Quel est maigre? - Comment bien manger

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Pour être mince ou de rester une alimentation saine est importante. Qu'est-ce qui vous rend mince, ne est pas nécessairement la quantité de nourriture, mais ce que les aliments sont consommés.

Un petit déjeuner sain vous aide à perdre du poids

  • Boire le matin sur un estomac vide un verre d'eau chaude avec le jus d'un citron. Lemon accélérer la combustion des graisses et stimule votre métabolisme.
  • Mangez jusqu'à ce déjeuner que des fruits et boire beaucoup de thé à base de plantes. Vous pouvez consommer ainsi toute sorte de fruits que vous aimez, et il a également autant que vous le souhaitez.

A midi, un lunch équilibré lumière

  • Avant le déjeuner, boire encore une eau de citron.
  • Pour le déjeuner, vous pouvez manger des glucides, protéines et matières grasses. Fat naturellement seulement dans une faible mesure.
  • Après le dîner, prenez une cuillère à soupe de jus d'artichaut et une cuillère à soupe de jus de pissenlit. Ces documents sont disponibles dans les magasins d'aliments naturels.

Le dîner doit être absolument libre de glucides

  • Un dîner sans glucides qui vous rend mince. Savoir glucides entraver la combustion des graisses et avoir un effet négatif sur le métabolisme du glucose à partir.
  • Le pancréas peut totalement se détendre quand le soir arrive pas de glucides, et la combustion des graisses, ce qui les rend beaucoup plus facile.
  • Le dîner est permis de légumes cuits à la vapeur, un morceau de viande ou de poisson, les produits laitiers, mais pas cru. Ceux-ci devraient être évités la nuit nécessairement que l'intestin dans la nuit a sa paix.

Bitters et suffisamment de liquide

  • Substances amères sont importants pour le foie et grab à cette graisse du ventre sur.
  • Ceux-ci sont inclus dans le pissenlit, de chicorée, chicorée, roquette et d'orties. Mangez régulièrement celui-ci, mais pas le soir.
  • Toujours en capsules, en granulés ou en poudre substances amères sont à obtenir. Se il vous plaît consulter un magasin d'aliments de santé, si vous êtes mince ou voulez rester.
  • Buvez beaucoup d'eau. Le mieux est encore de l'eau. Dans l'après-midi de deux à trois tasses de thé d'ortie pour soutenir l'élimination de l'eau.
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