Quel fruit est adapté pour perdre du poids?

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Fruit est saine et n'a pas de calories, de penser en tout cas la plupart de ceux qui veulent changer leur régime alimentaire et perdre du poids. Ce est bien sûr correcte en principe, mais ne prête pas ne importe quel type de fruits pour perdre du poids. Bien sûr, une poignée de raisins est plus sain que un morceau de chocolat. En ce qui concerne la teneur en fructose, mais ils ont encore en elle. Alors méfiez-vous, fruit ne est pas le même fruit!

  • Fondamentalement, si vous avez décompressé les envies de quelque chose de sucré, vous êtes beaucoup mieux que de fruits et de chocolat gommeux ours. Raisins sucrés ou quelques cerises goût tout aussi délicieux et sont beaucoup plus sain, pas question! Cependant, vous devez également vous assurer le fruit, pas trop exorbitant pour profiter.
  • Les plus pauvres des fruits de calories par excellence est la pastèque. Il se compose principalement de l'eau et a compté jusqu'à 100 grammes seulement environ 38 calories de moins que 0,2 grammes de gras. En outre, il a un goût délicieusement sucré et fruité, et des produits, surtout en été trop de liquide. Dans les pastèques, de sorte que vous pouvez claquer calme bien rangé.
  • En outre relativement faible en calories sont tous les agrumes. Oranges, mandarines ou pamplemousses sont faibles en fructose et fournissent beaucoup de fibres. Une orange contient environ 60 calories par pamplemousse environ 150 calories.
  • Les fruits exotiques sont également très approprié si vous voulez faire tomber l'excès de livres. Ananas et la papaye contiennent également de nombreuses enzymes différentes qui peuvent stimuler le métabolisme. A 100 grammes d'ananas vous devez calculer environ 55 calories dans la même quantité de la papaye dans environ 20 calories.
  • Comme une petite collation est également offrir Kiwis: Les petites bouchées verts ont environ 37 calories par pièce. Une collation idéale pour entre les deux!
  • Lors du retrait Mais vous devez rester à l'écart à partir de fruits très sucrés. Bananes ou de poires ont une forte teneur en sucre des fruits et sont également très calorique. Tout comme il est avec des raisins. Vous devez également être prudent lorsque smoothie. Acheté prêts contiennent souvent du sucre mélangé supplémentaires et ne sont donc pas particulièrement bon pour perdre du poids.
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