Quelle est la santé du coeur?

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En tant que résultat d'une mauvaise alimentation, le manque d'exercice, l'hypertension artérielle et le diabète souffrent de plus en plus compatriotes à des arythmies cardiaques et aux maladies cardiaques mortelles. Votre cœur est pourtant le moteur de votre corps et donc largement déterminé votre santé globale et votre condition physique. Le nombre de fois que votre cœur bat par minute varie de personne à personne et dépend de nombreux facteurs. Un cœur en santé bat en moyenne entre soixante et cent fois par minute. Le taux de femmes cardiaque est plus élevé que celui des hommes. Qu'entend-on par une fréquence cardiaque en bonne santé et est utile que nous mesurons notre propre battement de coeur?

Arythmies cardiaques

Un suivi régulier de votre cœur ne est certainement pas un luxe. Les arythmies cardiaques sont généralement la cause de conditions cardiaques mortelles. Votre cœur est un muscle creux dont le rythme est un indicateur important de la santé de votre cœur. Ce rythme est déterminé par le nombre de fois que votre cœur se contracte et se détend. Cela est nécessaire pour pomper le sang dans votre corps et ainsi tous vos organes si vos cellules du corps, les muscles et les tissus du corps pour fournir le sang nécessaire.

Fréquence cardiaque au repos

Vos artères sont mieux perçus dans votre cou, votre cou et vos poignets et tirez exactement le même rythme ensemble quand votre cœur. Votre fréquence cardiaque au repos est un certain nombre de facteurs, mais dépend principalement de votre âge.

  • Nouveau-nés: ce est leur fréquence cardiaque moyenne de 130 battements par minute
  • À cinq à douze ans: leur rythme cardiaque varie entre quatre-vingts et cent battements par minute
  • Chez les adultes: leur rythme cardiaque est entre soixante et soixante-dix 60-70 battements par minute

Les femmes ont une moyenne de 76 avec une fréquence cardiaque plus élevée que les hommes. Un cœur en santé rend les hommes en moyenne 68 battements par minute record. Pendant votre sommeil diminue votre fréquence cardiaque et ne est généralement pas plus de 50 coups. Le plus vous obtenez le plus faible votre rythme cardiaque se relever légèrement dans la vieillesse.

L'effort physique

Pendant l'exercice, votre corps a besoin d'oxygène supplémentaire et nutriments sains qui votre cœur bat plus vite. L'effort physique plus lourde et prolongée, plus votre fréquence cardiaque. Qui peut être jusqu'à 180 battements par minute et plus encore. Après l'effort votre rythme cardiaque diminue rapidement son rythme normal. Le grand, plus fort et plus sain votre muscle cardiaque, le moins d'effort devrait rendre votre cœur à pomper le sang nécessaire.

Stimuli électriques

Votre rythme cardiaque est déterminé par des stimuli électriques, un ingénieux réseau de cellules spéciales dans votre muscle cardiaque sont nombreux et envoyer des impulsions électriques au coeur. Ce système est constitué par deux noyaux, le nœud sinusal et le nœud AV. sinusal est constitué de cellules allongées dans votre oreillette droite, où le stimulus électrique Démarrer. Dans des circonstances normales, le nœud sinusal contrôle la vitesse à laquelle votre cœur bat. Ce nœud sinusal provoque une stimulation électrique que les cellules musculaires dans les oreillettes se propagent vers le noeud AV. Ce nerf est situé dans le centre de votre coeur, entre les oreillettes et les ventricules. Les cellules du noeud AV peuvent ralentir stimulation électrique nerveuse. Ainsi, ils se assurent que les ventricules se contractent plus tard les oreillettes.

Mesurez votre rythme cardiaque

D'intervenir le plus rapidement possible, il est important que votre rythme cardiaque est surveillée régulièrement. Cela se fait facilement par vous-même deux doigts sur votre cou à mettre sur votre poignet et compter le nombre de battements par minute. Vous pouvez bien sûr aussi utiliser un moniteur de fréquence cardiaque. Vous mesurez votre rythme cardiaque reste au repos. Pour le résultat le plus fiable de mesurer votre rythme cardiaque pendant une certaine période et ce plusieurs fois par jour. Votre fréquence cardiaque peut en effet par plusieurs facteurs tels que l'anxiété, le stress, lourde et / ou une activité physique prolongée, la maladie, une mauvaise alimentation et une augmentation de la température du corps sont fortement affectées. Consultez-vous que votre médecin de confiance si votre fréquence cardiaque moyenne est au-dessus ou en dessous des cent soixante battements par minute. Intrusion médecin est également nécessaire dans le cas d'un fort ou un rythme cardiaque irrégulier ou difficiles à trouver.

Rythme cardiaque trop rapide

Un cœur qui bat trop vite, par exemple, a de nombreuses causes, et peut être le résultat d'une maladie sous-jacente comme l'hyperthyroïdie, l'obésité, l'hypertension artérielle ou le diabète. A, rythme cardiaque rapide, irrégulier combiné avec l'essoufflement peut indiquer la fibrillation auriculaire, un état qui survient principalement dans les plus de 65 ans. Une fréquence cardiaque élevée peut être réduite par des bêta-bloquants.

Faible fréquence cardiaque

Vous ne faites pas de sport régulièrement et votre rythme cardiaque est trop bas, cela pourrait indiquer un problème avec le stimulateur naturel du cœur. Les principaux symptômes de cette sont fatigue constante, essoufflement et des étourdissements. médicaments personnalisés ou placer un stimulateur cardiaque peut se empêcher d'être heureux de ne pas toujours nécessaire.

État Du Corps

Votre rythme cardiaque non seulement dit quelque chose à propos de la santé de votre cœur et de votre état de santé général, mais aussi l'état de votre corps. dit quelque chose sur la façon dont vous serez en forme. En plus de votre fréquence cardiaque au repos est votre fréquence cardiaque pendant et après l'exercice est tout aussi important. Mesurez d'abord avant de votre fréquence cardiaque de repos, de préférence quatre fois au cours de toutes les quinze secondes. Puis mesurer votre rythme cardiaque pendant l'effort physique et après une minute de repos. Dans un coeur sain est votre fréquence cardiaque a diminué en moyenne de quarante coups de fouet. Le mieux votre condition physique, le votre rythme cardiaque baisser. A basse fréquence cardiaque votre cœur est en fait moins taxé. Une fréquence cardiaque élevée au repos est liée à l'obésité et de l'obésité, le diabète, l'hypertension et les maladies cardiovasculaires. Daily marche d'une demi-heure, le vélo, le jogging ou la natation à votre propre rythme est mieux que quelques heures par semaine à se entraîner comme un athlète professionnel.
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