Quelle facilite la digestion? - Pour les ramener à la vitesse

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Il peut souvent être un trouble digestif en raison d'un intestin paresseux. Pousse la nourriture que vous en permanence ou si vous avez la constipation. Quelle facilite la digestion?

Si vous vous sentez constamment ballonné après avoir mangé ou avoir des problèmes avec la selle trop solide peut être due à la digestion. L'estomac peut être rapidement lassé de mauvaise nourriture, vous devez le soutenir. Afin de favoriser la digestion, vous ne avez pas besoin de faire beaucoup.

De vrais aliments facilite la digestion

  • Mangez beaucoup de céréales ou de grains entiers. Dans un premier temps, il peut augmenter l'apparition de ballonnements parce que votre estomac ne est pas utilisé. Mais cela cesse bientôt et la fibre assurer une meilleure digestion.
  • Buvez suffisamment. Les entrailles ne est pas aussi dur et peuvent être mieux transmis à travers les intestins.
  • Mangez des légumes tous les jours si possible, mais il ne devrait pas être trop mou bouillir. Même fruit est très bonne. Les deux aider l'estomac et l'intestin sur les sauts.
  • Refrain la mesure où il se passe trop de sucre, des bonbons ou des boissons gazeuses. Tout cela a un effet négatif sur la digestion et est également toujours malsain.
  • Lors de la cuisson qui vous fera économiser de graisse. La graisse est difficile à digérer et vous se trouve littéralement lourd sur l'estomac.

Même le sport aide à la digestion

  • De l'exercice régulièrement. Le mouvement stimule le métabolisme et favorise la digestion.
  • Ne pas avoir le temps pour un vaste programme de sports, il peut être bon, même si vous allez pour une promenade après avoir mangé un peu. Est-il froid dehors, la marche est encore mieux parce que le métabolisme est également stimulé la même.

La digestion devrait être encouragée, car l'intestin peut être ralentir rapidement autrement. Une alimentation saine fait ici devant vous beaucoup.

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