Quelle lumière produits sont vraiment la peine

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Est un fromage léger vraiment plus léger que le fromage normal? Si le yogourt avec 0,1 pour cent de graisse fait le snack idéal pour entre les deux? Fait la lumière-Cola vraiment pas la graisse? De nombreuses questions que plus de gens sont confrontés. Voici quelques réponses à un sujet pas si facile.

Les bonnes nouvelles d'abord: où "la lumière" est sur elle, il vaut mieux être «lumière». Le fabricant doit spécifier exactement pourquoi le produit est plus facile que d'autres. Ce dit un règlement de l'UE à partir de 2007. Cela signifie également que avec ce nom ou "réduit" le produit doit avoir au moins 30 pour cent moins de gras, de sucre, de l'alcool ou de la caféine comme le produit normal. "Light" ne peut signifier un produit si elle répond à ces exigences. «Réduit», «faible en gras» ou «faible en calories» peut pratiquement nom de chaque produit.

Graisse

Maintenant les mauvaises nouvelles. Se il est prévu qu'un produit faible en gras ne doit pas avoir plus de graisse de trois pour cent par 100 grammes de poids total, mais la matière grasse de la fraction sucre dans de nombreux cas est réduite et il augmente. Parce que la graisse est connue pour être un support de saveur et si cela est manquant, manquant le goût. Donc, plus de sucre est ajouté, semblant aussi goûter. Pourquoi devrait être regardé exactement combien de calories exemple de yogourt faible en gras, contrairement à ses collègues normalfettigen. Souvent, les calories ne sont pas très éloignées sur cette question.

Sucre

Pour les boissons est souvent appelé «sans sucre» et «sans gras» annoncé. Ce est donc vrai, certes, mais le sucre est généralement remplacé par un édulcorant. Édulcorant provoque à son tour envies parce que votre corps aspire vrai sucre. Mais définit néanmoins également édulcorant, surtout quand il se agit de sucres de fruits.

Il est donc important de garder les yeux ouverts et vraiment comparer les produits ensemble. Beaucoup mieux que ne importe quel aliment alimentation est la façon de faire de son régime alimentaire global de sucre et moins de gras. Produits légers également coûtent souvent plus cher que les originaux parce qu'ils sont coûteux à produire.

Alternatives douces

Au lieu d'un yaourt sucré vous pouvez par exemple aussi un yogourt nature de mélange avec un peu de confiture ou des fruits frais coupés. Ce est généralement moins cher et plus variée dans tous les cas. Au lieu de boissons sucrées terminé, vous pouvez simplement laisser refroidir un fruit et doux avec du jus de fruits. Lorsque les envies de quelque chose de doux fruits au lieu de barres chocolatées, qui permet non seulement de calories, mais il est particulièrement bon pour la digestion et encore plus pour votre silhouette.

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