Quelles sont les causes du stress?

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Qu'est-ce que le stress et où vient-elle? Les causes de stress sont parfois difficiles à contrôler, car tout le monde ne sait pas où le trouver. Quelles sont les conséquences de stress continu? Comment pouvez-vous empêcher votre corps ou de l'esprit vont sous stress? Pour réduire les symptômes de stress dans votre corps?

Où stress?

Le stress est influencée de l'extérieur. Vous avez un sentiment de tension dans votre corps. Cela peut causer des problèmes non seulement physiques, mais aussi des problèmes psychologiques. Un peu de stress ne est pas mauvais pour votre corps. Il ne va causer un problème si elle prend trop de temps. Cela vous permet d'obtenir une surcharge sur le système nerveux. Et si votre système nerveux est surchargé puis une fois votre corps reçoit un signal que ce est trop.

Les causes de stress

Il ya beaucoup de causes qui peuvent causer du stress. Nous vivons dans un monde où le temps est un rôle de plus en plus importante. Quelle heure voyez-vous la création de la pression, et cela provoque beaucoup de stress. Dans cette société, nous courons de plus en plus en arrière. Tout doit être rapide et encore plus vite. Les attentes sont là tôt inculquées. Dès l'enfance, on attend de vous que vous le faites bien à l'école. Plus tard, vous devez fournir un travail parfait de votre employeur. Dans les sports que vous avez à inventer le meilleur et il ya encore plus de raisons pour lesquelles la contrainte pousse à son paroxysme. Travail et relation montrent habituellement hors la plupart des symptômes de stress. Les symptômes de stress suivants vous se produisent souvent dans le travail ou la relation atmosphère:

Causes de stress dans les relations:
  • Les problèmes sexuels
  • Problèmes financiers
  • Relation ou un mariage problèmes
  • Les préoccupations concernant les enfants
  • Maladie ou décès dans la famille ou entre amis

Causes du stress au travail:
  • Haute pression
  • Rester trop longtemps au chômage
  • Fonction avec trop de responsabilités
  • Créer trop d'attentes pour vous-même
  • Peu de soutien
  • Faillite

Quels sont les symptômes de stress?

Ce que vous voyez souvent ce est que votre corps libère certains symptômes au stress, tels que la douleur ou les maux de tête musculaire. Par stress prolongé est tendue tout votre corps. Vos muscles seront étirés trop longtemps et ont moins de temps pour récupérer. Acidification boisé et symptômes douloureux puis se posera, comme le cou, les épaules et le dos. Les principaux symptômes de stress peuvent être trouvés dans les symptômes physiques et psychologiques.

Les symptômes physiques de stress comprennent:
  • Fatigue persistante
  • Troubles du sommeil
  • Étourdi
  • Diminution de l'appétit
  • Palpitations
  • La transpiration excessive
  • Intestinaux
  • Réduction de la résistance

Les symptômes psychologiques du stress comprennent:
  • Avoir un sentiment de culpabilité
  • Sensation Lifeless
  • Incertain
  • Peu ou pas confiance
  • Les troubles dans votre corps
  • Oublieux
  • Beaucoup de problèmes de concentration
  • Avoir des craintes

Comment réduire et prévenir le stress?

La clé pour réduire le stress est vraiment relaxant. À la fois mentalement et physiquement, il est important que vous venez de se reposer. Vivez votre vie et essayer de profiter de chaque instant. Il est difficile de prendre votre détente au bon moment. La relaxation est quelque chose de très personnel, il varie d'une personne immensément. On trouve son loisirs dans une nuit et l'autre dans un bon livre.

Conseils pour obtenir plus de détente dans votre vie
  • Technique de respiration assure que vous obtenez plus d'oxygène dans votre corps, vous rendant plus calme.
  • Essayez de trouver un passe-temps où vous pouvez passer du temps dans poignardé
  • Profitez du plein air. Aller tous les jours sur
  • Faites une chose à la fois
  • Bougez plus et de travailler, ainsi vous obtenez plus d'énergie
  • Toujours finition et tous vos problèmes ne seront pas continuer à courir autour d'elle
  • Obtenir beaucoup de vitamine B dans votre corps, ce est un bon tissu pour votre système nerveux
  • Maintenir un bon équilibre entre travail et vie privée

Comment beaucoup de stress que je ai?

Il est difficile de déterminer combien de stress d'une personne. Il se agit d'une personne différente et peut être déclenché par une variété de symptômes. Vous voulez une indication de votre niveau de stress? Ensuite, faites le test de stress sur ce lien.
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