Quels sont les aliments à augmenter? - Cela peut aider

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Si vous voulez prendre quelque chose qui peut vous aider le bon type de nourriture. Voici quelques suggestions sur ce que vous devriez manger pour augmenter et en mangeant sainement.

Afin d'augmenter, vous devez manger la bonne chose

Si vous voulez savoir ce que vous pouvez faire pour augmenter, vous devez d'abord déterminer pourquoi vous pesez trop peu.

  • Avez-vous fortement baissé ces derniers temps, sans avoir été sur un régime alimentaire ou manger moins avec l'intention ou ont fait plus de sport, vous devriez consulter un médecin. Derrière une perte de poids involontaire peut être un problème de santé grave.
  • Mais si vous êtes toujours assez mince et est sous-pondéré pas votre maladie, vous pouvez essayer avec les bons aliments à augmenter légèrement.
  • Afin d'augmenter, vous devriez manger plus que votre corps utilise. Par conséquent, il est important de connaître votre BMR. Ainsi, la quantité de calories que votre corps utilise avec peu d'activité. Votre BMR, vous pouvez calculer votre médecin. Certaines compagnies d'assurance de la santé, facilitera la nourriture, combien de calories vous devriez manger pour augmenter.
  • Afin d'augmenter saine, vous devriez prendre environ cinq cents grammes par semaine.

Vous devriez manger pour augmenter le poids

  • Bien sûr, vous pouvez prendre du poids si vous mangez avec beaucoup d'aliments gras alimentaires et rapides. Dans le long terme, ce est plutôt malsain.
  • Mangez régulièrement. Afin d'augmenter, vous devez prendre tous les jours pendant au moins six repas.
  • Que pouvez-vous manger pour augmenter, sont des aliments avec de hauts calories. Bien adapté comme collation en sont entre les écrous.
  • Même le fromage gras, yogourt avec dix pour cent de graisse, les bananes et les raisins peut aider à augmenter. Avec des fruits frais et de crème fouettée peut également être produit délicieux shakes crème.
  • Pour le déjeuner, vous pouvez tranquillement prendre une grande partie de pâtes avec une sauce pour pâtes riches en calories comme carbonara ou du fromage spaetzle.
  • Aussi une pizza au pepperoni est bien adapté à la hausse. Aussi manger maintenant et encore copieux plats faits maison tels que le rôti avec la sauce et les boulettes d'augmenter.
  • A quoi bon contribue également à augmenter à mesure que sont les jus de fruits. Ils ont généralement une haute teneur en sucre et pour vous aider à zuzulegen poids.
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