Quels sont les ingrédients devrait inclure une poudre de protéine efficace

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Lorsque la poudre de protéine est un supplément nutritionnel très efficace qui est pris principalement des athlètes de puissance et d'endurance. Les acides aminés de haute qualité et des composés de protéines contenant de la poudre de protéines, la croissance musculaire rapide et une régénération tout aussi rapide de la masse musculaire peut être garantie. Cela permet culturistes font leurs séances d'entraînement plus intense, qui à son tour est bon pour la croissance musculaire plus rapide. En prenant la poudre de protéines plus petites blessures musculaires peuvent être réparés rapidement.

La concentration en protéines

Pour une poudre de protéine peut fonctionner très bien, elle doit contenir une concentration naturellement élevée correspondante de protéines et d'acides aminés. La concentration habituelle de protéines dans une bonne poudre de protéine est beaucoup plus élevé que dans ne importe quel aliment, donc la poudre de protéine est si bon pour les bodybuilders, la force, et les athlètes d'endurance. La quantité du composant de protéine varie de 60 à 96 pour cent d'un énorme. La plupart des protéines contenues dans des préparations de lactosérum. La concentration en protéine est dépendante de la poudre de protéine et la méthode de préparation. Il est préférable de demander conseil dans un magasin de sport aux différentes préparations de protéines.

Acides aminés Inclus

Selon les poudres de protéines sont différentes protéines, acides aminés et vitamines. La protéine de lactosérum contient, comme la valine, l'isoleucine et la leucine. Ces acides aminés sont activement absorbés par les muscles et assurent le maintien de la masse musculaire tout en construire de nouveaux muscles. Par le jeu de divers acides aminés peut même renforce le système immunitaire. Ainsi, une poudre de protéines de haute qualité contenant autant d'acides aminés sains.

Autres ingrédients

Pendant ce temps, il ya des tonnes de différents suppléments de protéines. La plupart contiennent des protéines de lait ou de lactosérum. Personnes intolérantes au lactose devraient plutôt recourir aux protéines d'œuf. Attention: Ce goût très amer et est donc généralement mélangé avec d'autres poudres. Ainsi, la valeur et les avantages de l'augmentation de la poudre de protéine biologique.

Avec poudres de protéines bon marché vient généralement protéine de collagène, car ce est moins cher à fabriquer. Toutefois, la signification biologique de ces produits est la souffrance - elle est beaucoup moins qu'avec des produits de haute qualité qui fonctionnent avec du lait ou une protéine de petit-lait. En outre, la protéine de collagène principalement de cartilage, les os et la couenne est produit qui ne est pas exactement en sécurité dans l'ESB au cours des dernières années.

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