Qu'est-ce que la dépression des années? Causes, symptômes et Conseils

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Êtes-vous également que le mauvais temps si fatigué? Ce est surtout à la fin de l'hiver et au début du printemps que les sentiments de tristesse et de l'apathie peuvent frapper fort. D'autant plus que nous avons finalement attendons météo fois plus chaud après une longue période de jours sombres. Se poursuit sans frein, il est difficile de blues de l'hiver supplémentaires pas se laisser aller dans une lentedip. Que pouvez-vous faire contre la fatigue de printemps et la dépression des années? Vue d'ensemble et des conseils.

De SAD à lentedip

Pour les personnes qui sont sujettes à des sentiments de tristesse le passage de l'hiver au printemps est une période cruciale. Certains ont été la proie à travers les jours sombres de l'hiver à un creux de l'hiver ou l'hiver, en partie à cause du manque de lumière du soleil. Après les saisons d'hiver de transition aurait pour apporter une amélioration de la météo, avec un temps plus agréable et températures agréables. Mais si le temps chaud et plus ensoleillé échoue, alors la probabilité que les blues de l'hiver existe des résultats dans un lentedip.

Printemps fatigue peut mener à la dépression des années

Si vous êtes déjà fatigué et morne hiver sort, le risque peut être plus élevé dans un plongeon dans le ressort. Vous êtes en hiver souvent séjourné à l'intérieur à cause du mauvais temps, et votre corps est généralement resté assez passive. Maintenant que le printemps est arrivé, votre corps doit se adapter à nouveau à la propagation de la lumière et des températures plus chaudes. Cet ajustement peut impliquer la fatigue avec elle, appelé la fatigue de printemps ou la fatigue de printemps. Si ces symptômes persistent pendant une longue période de manifester, alors il peut entraîner une dépression depuis des années.

Horloge biologique confondu par l'heure d'été

Corps et l'esprit se adapter à des températures plus douces et plus la lumière du soleil, il peut se avérer difficile, mais avec le temps cela pourrait bien disparaître. Tisch est le problème lorsque le ressort ne est pas assez de soleil amène à se sentir mieux. Si ce est mauvais libre dans le temps de printemps, alors il devient vraiment difficile de ne pas laisser passer les blues de l'hiver dans une dépression depuis des années. D'autant plus que nous nous attendons à ce qu'il va se améliorer à nouveau, parce que ce est une fois de printemps. En outre, notre horloge biologique aussi plus perturbé par le passage de l'heure d'hiver à l'heure d'été, de sorte que les symptômes ne peut être renforcée.

Quels sont les symptômes de la dépression des années?

  • fatigue rapide
  • obscurité
  • manque d'énergie
  • peu d'appétit
  • endormi
  • manque d'énergie
  • problèmes de concentration
  • rapidement provoqué et irritée

Que faire pendant des années contre la dépression? CONSEILS

  • fournir une activité physique suffisante: il favorise la circulation sanguine fait vous sentir mieux
  • Mangez équilibré: il renforce votre résistance
  • Évitez le stress et de l'agitation inutile
  • assez dormir
  • Commencez avec la luminothérapie
  • se occuper d'un calme, la respiration abdominale profonde
  • Détendez-vous sur le temps et résisté par le massage et le sauna
  • Si possible, optez pour une semaine dans un pays chaud avec le mauvais temps prolongée

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