Qu'est-ce que la dépression

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Tout le monde a une humeur sombre, souvent ce est une réaction à la perte ou la déception. Souvent ce court et va à nouveau automatiquement. Mais si cette morosité persiste derrière elkarr semaine, et vous avez des difficultés à faire vos choses quotidiennes que nous parlons de la dépression. La dépression est une plainte commune et rien à avoir honte de vous.

Quels sont les symptômes

Les personnes souffrant de dépression peuvent avoir des symptômes différents. Voici une liste d'entendre les plaintes dans la dépression. Vous ne avez pas besoin d'avoir tous les symptômes d'être déprimés:
  • obscurité
  • manque d'énergie
  • moins d'intérêt dans les choses que vous auriez autrement intéresser.
  • la perte de concentration
  • la prise de décisions est difficile
  • fatigué et lent
  • agité
  • irritable
  • vous vous sentez coupable, inutile ou superflue
  • troubles du sommeil, ou très bien
  • la nourriture goûte pas, si vous mangez correctement beaucoup
  • la vie peut être vécue comme un lourd fardeau
  • Vous pouvez avoir des pensées de suicide.

Si vous reconnaissez certains ou plusieurs de ces symptômes et se ils persistent sur une longue période de temps indique une dépression. Ici vous pouvez avoir beaucoup d'expérience dans la vie quotidienne.

Comment ça

La cause exacte de la dépression survient souvent reste incertaine. Il n'a certainement rien à voir avec réticence ou un caractère faible. Il ya généralement plusieurs facteurs jouent un rôle dans l'apparition de la dépression.

Ceux-ci sont:
  • Parfois, il se agit dans la famille, l'hérédité peut jouer un rôle
  • l'une est plus vulnérable que l'autre
  • certaines substances apportées par le corps et dans le système sanguin et nerveux, jouant dans la sensibilité et les humeurs d'une personne
  • une enfance difficile
  • si quelqu'un se sent trop peu de soutien de son environnement.
  • après un événement traumatique peut provoquer une dépression.

Avis

Si vous souffrez de dépression, vous pouvez penser négativement sur vous-même. Déception, la colère et la tristesse ne peuvent que renforcer cette négativité.

Choses que vous pouvez aller son propre fait:
  • Font négociables dans votre environnement immédiat, souvent, les gens vont comprendre.
  • vous donner le temps de traiter les émotions
  • imaginer ne pas trop exigeant.
  • se concentre sur des tâches simples de la vie quotidienne, et de créer des objectifs réalisables
  • Ne pas essayer de maintenir la régularité dans la vie, comme manger à des heures régulières et le sommeil
  • Soyez prudent avec l'alcool
  • activités de recherche que vous se sentent à l'aise et qui travaillent de détente
  • assurer l'exercice adéquat
  • ne pas se asseoir à la maison morfondre
  • essayer, si possible, ou de continuer à fonctionner, éventuellement temporairement moins.

Traitement

Votre médecin peut discuter de la façon de se attaquer à toutes les questions et quel traitement est le mieux pour vous. Un traitement approprié permet de réduire les symptômes.

Médicaments pour la dépression souvent commencent à bien fonctionner après quelques semaines. En outre, la plupart des médicaments ont des effets secondaires désagréables. ces réactions se produisent souvent avant améliore votre humeur. Ces effets indésirables sont dans le cours du temps encore plus attractif.

La dépression peut persister pendant plusieurs mois, mais généralement dans une demi-année encore à nouveau.
Si les symptômes persistent ou si vous avez beaucoup de mal là-bas, vous pouvez discuter avec votre médecin se il est logique d'aller à un psychologue.
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