Qu'est-ce que la fatigue de printemps?

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Printemps La fatigue est une maladie saisonnière où de plus en plus de gens souffrent. Quelle est la fatigue de printemps et que pouvez-vous faire à ce sujet? Ce qu'on appelle la fatigue de printemps populaire, a aussi un nom scientifique: trouble affectif saisonnier ou TAS.

Les scientifiques soupçonnent que le printemps à la fatigue en raison d'un manque de sérotonine dans le cerveau, mais aussi à l'introduction de l'heure d'été. Lorsque vient l'heure d'été, en arrière d'une heure, ce qui en fait ?? dos matin séjours plus longs sombre, mais il est plus ?? lumière du soir.

Symptômes

Les symptômes de la fatigue du printemps se situent principalement dans le domaine de l'énergie. Le patient se sent sans vie, n'a guère de sens de faire quelque chose et peut même avoir des pensées dépressives. Ceux qui souffrent de la fatigue de printemps sentez somnolent et fatigué pendant la journée, même avec un sommeil suffisant, et irritable. Certaines personnes qui souffrent du blues de printemps ont une plus grande envie de sucre et mangent plus.

Traitement

Printemps fatigue est rapide et facile à fixer dans la plupart des cas. On reste après l'hiver coincé dans la configuration des jours sombres et courtes où tout le monde est moins gaie. Dans le bourgeonnement du printemps, il est important de profiter de la première lumière du soleil et l'air frais pour éviter le blues du printemps. A beaucoup de sentiments et les pensées négatives peut être évité par une promenade quotidienne. Essayez d'obtenir l'envie de sucre et de graisse sous contrôle et manger des fruits et légumes printaniers, qui sont plein d'énergie et de vitamines et vous aider à secouer l'hiver sentiment de vous. Dans les cas graves, la thérapie peut être une solution. Se il ya moins de lumière, le corps produit plus de mélatonine dans lequel le mécanisme mis en sommeil en mouvement. En thérapie par la lumière est moins de mélatonine créé et rythme biologique restauré. Ainsi on a plus d'énergie et disparaît sensation de léthargie.

Heure d'été

Pour ne pas souffrir de l'interrupteur à l'heure d'été est possible dans la semaine précédant la transition mieux prendre quelques préparatifs. Le mardi, mercredi et jeudi est idéal pour prendre un «rythme de sommeil normal où vous allez dormir à la même heure chaque jour et se lever à la même heure de retour. Le vendredi et le samedi, vous allez meilleure chose au lit plus tôt, alors ?? une demi-heure. Tenez-vous sur samedi également une demi-heure plus tôt et venir le dimanche, même hors du lit une heure plus tôt. Après-midi siestes être évitée dans la semaine précédant le passage à l'heure d'été meilleure.
En 2011, les horloges sont mis sur le nuit du 26 au 27 Mars.
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