Qu'est-ce que le jogging? - Avantages et inconvénients Sportmuffel

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Le jogging est un sport qui peut exercer à toutes les personnes. Jogging favorise la circulation sanguine et augmente l'endurance physique. Cependant, faites attention aux personnes qui ont des problèmes avec les articulations, car alors le footing ne fait rien.

Ce sont les avantages de jogging

  • Jogging vous maintient en forme. Régulière du jogging votre endurance est renforcée et le corps plus de sang. Cela a un effet positif sur votre condition physique et votre santé. Votre bien-être global augmentera énormément. Cela devrait également trouver stimuler patates de canapé.
  • Vous pouvez vous promener à votre propre rythme. Il ne est pas prescrit par un formateur à quelle vitesse vous devez courir. Ils peuvent courir à sa propre discrétion et commencer petit.
  • Jogging qui vous rend heureux. Alors que le jogging, mais aussi dans le sport en général, les endorphines sont libérées, vous acceptez gaiement. Après le jogging vous vous sentirez merveilleux, même lorsque vous êtes épuisé.
  • Ils se déplacent dans l'air frais. Oxygène fait le bon corps et détendue. En outre, vos défenses sont augmentés si vous avez aussi des moments dans le mauvais temps.
  • Jogging apporte détente. Vous pourrez vous détendre en faisant du jogging. Dans le même temps, vous pouvez également écouter de la musique, de couper du stress quotidien.
  • Jogging apporte également une formation de coordination. Si vous faites du jogging sur des sols irréguliers, votre capacité de coordination est améliorée.

Apportez inconvénients de jogging?

À la course à pied est un ajout positif à ne importe quel homme. Quelques inconvénients peuvent encore apporter le jogging.

  • Le jogging est pas toujours facile sur les articulations. Demandez des joints très faibles ou des problèmes de genou, vous ne devriez pas faire du jogging une fois. Essayez aquagym. Ceci apporte très exercices à faible impact avec elle
  • Si la météo ne coopère pas du tout, vous ne pouvez pas poursuivre, sans subir de dommages de santé de votre sport. Bien sûr, vous pouvez faire du jogging dans le mauvais temps. Mais vous devriez éviter la tempête totale.
  • Jogging peut être dangereux dans l'obscurité. Les femmes droites devraient vérifier qu'ils ne l'homme rencontre le marathon de nuit avec de mauvaises intentions.
  • Vous pouvez manger ou boire pendant le jogging pas toujours. A Bottle perturbe de nombreux joggeurs. Comme un tapis roulant peut être plus pratique, parce que vous avez toujours quelque chose à boire ici ont tangible.

Malgré les quelques inconvénients que vous devriez essayer de jogging. Si vous avez des problèmes de santé, parlez-en avec votre médecin.

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