Qu'est-ce qu'un centre sportif?

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Si vous faites du sport réguliers et intensifs endurance comme le cyclisme ou la course, votre cœur va progressivement se adapter à cet effort. Vous allez développer lentement mais sûrement un centre sportif, aussi appelé athlètes cœur. Est-ce positif ou un phénomène négatif?

Un cœur normal

Si vous faites les sports d'endurance, un coeur sain fera pendant la journée ?? s de 60 à 80 battements par minute. Avec un effort, il peut prendre jusqu'à 160 à 180 battements. Pendant le sommeil gouttes de 30 à 40 courses.

Comment est un centre de sports

Si vous faites la demande de sports d'endurance vous allez faire un plus grand effort de votre cœur et votre cœur pendant que vous êtes de formation pour aller plus de 100 battements par minute. Vous êtes en train non seulement concernés par la formation des muscles et les poumons, mais aussi automatiquement de votre coeur, parce que votre cœur est en fait aussi un muscle. Chaque muscle qui est régulièrement formé répondra avec un plus grand et donc devenir plus fort. Cela vaut aussi pour le muscle cardiaque.

Quel est l'avantage d'un centre sportif

Un cœur de sport est donc ainsi une adaptation naturelle du cœur aux circonstances. Si vous demandez à un grand effort physique des muscles, ces muscles ont besoin de plus de sang. Si vous ne occasionnellement, à l'occasion, fait un tel effort, le cœur répondra seulement temporairement plus battements par minute. Mais si cet effort est fait régulièrement, ce est aussi le cœur de répondre en devenant progressivement plus. Augmentant ainsi la capacité du cœur, provoquant le cœur par battement se déplacera plus de sang. . Afin de traiter plus de sang au cœur est donc plus grande. Dans les coureurs, le réglage de la capacité est réalisé principalement à partir d'une augmentation de la teneur de la chambre gauche, le muscle cardiaque ne est pas plus épais. De cette façon, plus de sang d'entrer dans la chambre et par conséquent aussi être pompé à la circulation. Parce que le coeur de pompage plus de sang par battement, entend automatiquement à un centre sportif aussi de la fréquence cardiaque de repos inférieure. Souvent moins de 60 battements par minute.

La fréquence cardiaque maximale pendant l'exercice ne augmente pas de formation. À savoir que la même ou même diminution reste un peu, mais il augmente le volume dite course par battement de coeur. Cela augmente le débit cardiaque maximale en réponse à l'entraînement d'endurance. Ce est aussi pourquoi VO2max augmente chez les athlètes d'endurance. Une autre adaptation de l'organisme est l'augmentation du volume total de sang. L'augmentation du volume de sang pour répondre le corps permet de profiter du cœur pour agrandir. Le cœur peut être rempli avec plus de sang afin que le sang oxygéné peut plus être pompée.

Contrairement aux coureurs, pour les cyclistes, il y aurait aussi un épaississement du muscle cardiaque se produit probablement à cause de la force qui, pendant le mouvement d'alimentation des bras est prévu et l'augmentation associée de la pression artérielle. A `athlètes de force 'la situation est différente: le mur est épaissie mais le cœur a une quantité normale de sang.

Rust

Quand un athlète d'endurance se arrête la formation augmente la taille du cœur dans les 50 jours de retour à la normale. La fréquence cardiaque au repos revient ensuite à des valeurs supérieures normales. Ce est avec le cœur de manière à ne importe quel muscle: Une fois que vous l'utilisez de façon moins intensive, il est moins grand et fort.

Sain ou malsain

En 1998, médecin du sport Babette Pluim entrepris une étude où elle a obtenu. Cette étude montre que le cœur du sport sans risque accru de crise cardiaque d'un cœur normal. Au cours des années de l'exercice régulier est le cœur des athlètes et en particulier ceux de endurance et la puissance des athlètes, considérablement augmenté. Ce qui peut augmenter de 45 pour cent par rapport à un cœur normal. En particulier, le ventricule gauche du coeur est plus grand sport.

Les athlètes ne ont pas besoin de se inquiéter car cela augmente leur cœur. Le centre sportif ne est pas la cause des crises cardiaques chez les athlètes et anciens athlètes ", dit Plume: Non-athlètes durant un exercice intense de 56 fois plus grand risque de mort subite par rapport à une situation calme. Contraste athlètes en cours d'exécution au cours de l'exercice intense pas plus de cinq fois plus haut risque.
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