Qu'est-ce qu'un test de lactate? - Une explication simple

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Vous voulez en savoir plus sur vos performances physiques? Pour un test de lactate est recommandée. L'évaluation permettra d'établir un plan de formation efficace.

Pour en savoir plus à propos de test de fitness

  • Nos corps sont deux façons énergie de la nourriture que nous mangeons, de gagner.
  • Dans glucose d'énergie anaérobie est transformé en eau et dioxyde de carbone.
  • Si au cours de l'exercice ne est pas suffisamment d'oxygène est présente, ce est à dire, dans des conditions anaérobies, le glucose est converti en acide lactique.
  • Le lactate est recyclé par le corps et convertie en glucose.
  • Toutefois, lorsque le seuil de charge est atteinte, le corps ne peut pas recycler l'acide lactique. L'acide lactique se accumule dans le sang.
  • Lorsque le test de lactate à déterminer la quantité de lactate dans le sang.
  • Pour qui ce test est intéressant? Pour les athlètes qui veulent vérifier votre niveau, et pour les personnes qui ont une maladie qui peut être amélioré par l'exercice.
  • L'utilisation de tests de lactate peut maintenant mettre en place un programme efficace de formation, dans lequel la zone d'entraînement aérobie corps reste, ce est à dire, pour éviter de surcharger.

Comment le test est effectué

  • Vous pouvez effectuer un test de lactate par un médecin du sport ou dans un gymnase.
  • Le test dure environ une heure et est effectuée sur un ergomètre.
  • Si vous exécutez, le test est effectué sur un tapis roulant lorsque vous faites du vélo, sur une bicyclette ergométrique, etc.
  • Tous les trois ou quatre minutes est continuellement augmenté le niveau de difficulté. Dans le même temps votre rythme cardiaque est mesuré et pris une goutte de sang pour la détermination lactate régulièrement, par exemple à partir de votre lobe de l'oreille.
  • Quelle est la particularité du test de condition physique? Vous pouvez l'utiliser pour déterminer votre seuil anaérobie individuel, ce est à dire, le maximum de votre performance athlétique.
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