Qu'est-ce qu'une dépression d'été? Causes, symptômes et Conseils

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L'été peut être une période délicate pour les personnes sujettes à la dépression. Ironiquement, juste au moment où tout le monde est censé profiter et être heureux que vous pouvez développer une dépression. Le problème est qu'il peut y avoir une sorte de stress pour être heureux et excité à l'été. En outre, vous serez complètement sorti de la routine de votre routine quotidienne et il ne est pas évident de se détendre le long d'y aller.

Vacances et toujours déprimé

Presque toute la population pendant des mois avec impatience l'été et les vacances. Lorsque le jour viendra, vous reconnaissez aussi beaucoup de gens un sentiment de soulagement et enthousiasme. Vous êtes heureux que vous ne avez pas à aller à l'école ou ne pas aller au travail. Vous pouvez dormir et faire tout un peu plus facile parce que vous avez les vacances non comme des obligations dans l'année. Néanmoins, aussi les sentiments de vacances de la dépression entraînent.

Le danger de l'ennui à l'été

Ironie du sort, il peut être suffisant que vous venez en été, aussi longtemps que la période où vous avez été chercher, un sentiment de vide et de la futilité. Les quelques premiers jours, vous apprécierez probablement dormir comme et inorganisé plutôt à vivre, mais après un moment il est possible que vous vous habituez à nouveau. Peut se produire l'ennui: ne sachant pas comment conduire votre temps. Pensez des enfants qui se occupent des vacances de quelques semaines au début de l'école parce qu'ils se ennuient.

Désoeuvrement en été peut conduire à un sentiment de perte

Il se peut que vous vous sentirez une sorte de perte parce que vous ne avez pas de but réel dans vos vacances, comme les tâches de votre école ou au travail. Vous êtes obligé de se diviser votre temps. Il peut en résulter forme grave à une dépression d'été. Tout simplement parce que certaines personnes font avec ce manque d'organisation peut aller, il peut y avoir des sensations d'inconfort, la tristesse et la dépression sont originaires.

La contrainte d'être heureux avec vos vacances

En outre également prévu que vous êtes heureux en été: qui est après tout pas heureux d'avoir des vacances? Bonheur semble être si évident, mais qui ne fait pas déjà. Cela peut conduire à des sentiments de stress: vous devez organiser votre voyage, vos vacances devrait être grande, et vous devez vivre des choses aventureux à raconter à vos amis.

Les symptômes de la dépression d'été

  • les sensations d'inconfort
  • des sentiments d'anxiété
  • stress et la tension
  • un mal de tête
  • insomnie
  • manque d'appétit
  • fatigue

Conseils de la dépression d'été

  • Changez votre état d'esprit: faire votre routine normale et de vous permettre un horaire plus souple
  • vous limitez escapades nocturnes et assez dormir
  • faire du sport pour garder votre forme physique
  • Buvez suffisamment d'eau pour chauffer
  • suggérer une liste de tâches à faire pendant les vacances, mais ne mettez pas trop élevé vous avez besoin
  • lire ce livre épais vous voulait lire depuis si longtemps

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