Rafraîchissante belle avec de l'eau, thé et jus

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Le jour prendre de deux à trois litres de liquide ne est pas si facile. En été, si vous avez déjà beaucoup de soif, il peut encore travailler, sans avoir à «force» doit être, mais la recommandation est pour toute l'année. Comme soulève déjà la question de la façon de venir tous les jours à ce montant sans se ennuyer.


Faites attention à votre équilibre hydrique

Ce est l'été, il fait chaud et automatiquement atteindre pour une bouteille d'eau. En raison de la soif devient plus puissant. Ce est bon et juste, parce que juste le temps chaud prive l'abondance de corps d'eau pour refroidir avec la sueur peut. Mais que l'été arrive le jour où l'eau est insipide et en quelque sorte vous voulez un peu plus que cela.

La première alternative est de l'eau minérale avec goût, car ils sont maintenant offerts par presque tous les fabricants. Ici, cependant, il faut prêter attention à la quantité de sucre est caché dans le goût, parce que sinon l'eau soi-disant sain et la purification peut rapidement devenir un piège à graisse.

La deuxième façon de reconstituer son équilibre hydrique sont Saftschorlen. Depuis il ya beaucoup de jus que le goût de la diversité est également donnée ici. Le rapport de mélange doit être d'au moins 1: 1, mais est de préférence un rapport de mélange de 1: 2 ou 1: 3. Encore une fois, il faut se assurer que le jus ne contient pas de sucre ajouté, mais il est pur jus naturel.

Le troisième et le plus varié grandement variante pour la consommation de liquide de thé. Il ya des milliers de thé pour l'été, pour l'hiver, du thé sucré, thé amer, acide thé, thé noir, vert et blanc, tisane, thé aux fruits - la créativité ici sont presque illimitées. Que froide, tiède ou chaude - thé peut toujours être une expérience précieuse.

Mais pourquoi est potable vraiment si important? En été, il est évident: elle consomme plus d'eau, donc plus d'eau doit être fournie. Dans les temps pas si chaudes, cependant, nous devons autant de liquide. D'une part, pour emporter les déchets accumulés dans le corps et de garder votre métabolisme va. D'un autre côté, le liquide est indispensable à la beauté. Sans assez d'eau dans le corps, la fermeté de la peau et diminue les rides se forment. Scories aiment se asseoir chez les femmes dans les cuisses et les fesses de et sont donc aussi une raison pour la cellulite. Donc, buvez beaucoup détient non seulement forme, mais aussi belle!

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