Raideur de la nuque - aider ces exercices

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Si la colonne cervicale est bloqué ou les muscles sont tendus, puis on souffre de Bewegungscheinschränkungen et la douleur. Dans la langue vernaculaire, une raideur de la nuque. Avec quelques remèdes maison, mais vous pouvez faire beaucoup à ce sujet.

Comment se débarrasser de la raideur de la nuque

Une raideur de la nuque peut compliquer la vie quotidienne assez, vous pouvez ne pas fonctionner correctement, conduire une voiture ou similaire. Une raideur de la nuque se produit également souvent assez soudainement, souvent le matin, si vous avez eu tort dans la nuit.

  • Les causes sont souvent les muscles tendus qui sont tendues en raison de la posture incorrecte ou un mauvais chargement. Pour obtenir à nouveau le mobile du cou, vous avez besoin de résoudre cette tension musculaire. Très bien, ceci est réalisé en prenant des mesures pour améliorer la circulation sanguine vers les muscles à nouveau. Le métabolisme du muscle répond très bien à la chaleur, de sorte que vous pouvez essayer de se détendre les muscles avec des applications de chaleur. Une bouteille d'eau chaude ou d'un Körnerkissen peuvent être facilement mis sur les muscles et en plus vous devez tenir le jeu chaleureux, avec un foulard ou un chiffon. Respect pour les correctifs de chaleur ou des pommades réchauffement, ils peuvent provoquer une irritation de la peau chez les personnes sensibles rapidement.
  • Idéal agit d'un laminage à chaud, cette application de la thérapie physique peut aussi être à la maison très bien mettre en œuvre et atteint les muscles profonds. A cet effet, vous obtenez une serviette étroitement ensemble afin que vous formez un entonnoir. Dans le type d'entonnoir chaude, non bouillante. Maintenant, éditez le jeu tendue prudent avec le laminage à chaud. Attention, ne pas tremper trop intense sur la peau, le stress et tamponner délicatement un peu plus les muscles quand la peau se habitue à la chaleur un peu, vous pouvez tamponner un peu plus fort.
  • Si une raideur de la nuque gravement perturbé la vie quotidienne, il est parfois utile d'un médicament qui soulage la douleur et détend les muscles, ici vous conseiller votre médecin de famille ou votre pharmacien.

En outre, la physiothérapie et les massages peuvent aider si le cou est obstinément à l'étroit.

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