Rapide et facile à résoudre raideur de la nuque: se débarrasser de la douleur désagréable

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Après des heures de assis devant l'ordinateur lui-même la douleur désagréable dans l'épaule et le cou se répandent. Rapide et facile à fixer la tension du cou avec l'exercice régulier, de la chaleur et de massage.


Vous souhaitez résoudre la tension du cou rapidement et facilement? Dans la plupart des cas, une posture faux et étroit à votre bureau mène à ces plaintes. Assurez-vous de régler la chaise de bureau pour que les bras coudés rejoindre facilement le clavier de l'ordinateur, sans avoir à tirer les épaules. En outre, l'écran de l'ordinateur lui-même est souvent mal positionné. Prenez un peu de calme l'attitude d'un pianiste comme un modèle. Sans une position assise détendue pendant plusieurs heures concert seraient tous impensable! Une mauvaise posture conduit à un poste définitivement étroit de la tête et une raideur de la nuque est donc inévitable. Pour des affections mineures qui se produisent pour de courtes périodes, souvent aider tout à fait quelques exercices d'étirement sur place.

Bureau de remise en forme
Même si cela amuse certains collègues, faire de temps à autre quelques exercices d'étirement. Peut rapidement et facilement résoudre la tension du cou est le meilleur avec le mouvement. Laissez vos bras pendre dans une position assise. Alors, redressez votre dos. Maintenant, tirez vos épaules lentement et les laisser tomber à nouveau. Ensuite, ils se lèvent et se étendent à travers l'ensemble du corps comme si vous étiez la cueillette des pommes d'un arbre élevé. Pour détendre vos bras et les épaules, puis de laisser les bras tendus encerclant. Pas de canard! Décrire les bras alternant petits et grands cercles.

Chaleur et le mouvement
Pour la maison ne chauffe sur la zone douloureuse bien. Un oreiller de noyau de cerise chaud ou le bon vieux soulagement rapide de la douleur rouge acte de lumière. Un patch de chaleur apporte un soulagement à court terme. Pour éviter la douleur avenir, contribue mouvement actif. L'exercice régulièrement! Que natation, le yoga, le tai chi ou exercices pour le dos ne se soucient pas. Il est important que vous le faites régulièrement!

Assistive
Rapide et facile à fixer la tension du cou utilisent également une unité TENS. Il délie les muscles tendus par stimulation électrique. La position rigide et non naturelle, dans laquelle nous oblige à le siège d'auto, contribue à la tension permanente. Pads spéciales pour les sièges d'auto motiver le conducteur à se déplacer efficacement et desserrer ainsi d'une manière passive.

Correction de l'Atlas
Pour la douleur permanente peut être causée par un mauvais alignement de la vertèbre Atlas. Rapide et facile à fixer le cou tension que vous ici en seulement deux séances. La correction par un thérapeute certifié promet un taux de réussite élevé.

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