Rapide irritée? - Que pouvez-vous faire à ce sujet

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Vous êtes irritée rapidement, souvent perdre patience, mais vous ne savez pas pourquoi ce est? Pour être en mesure de faire quelque chose, vous devez d'abord trouver la cause de sa mauvaise humeur.

L'irritabilité fréquente, de mauvaise humeur à l'agressivité peut interférer avec votre vie quotidienne et les gens dans votre environnement sensible. Par conséquent, vous devriez chercher à savoir pourquoi ce est et ce que vous pouvez faire à ce sujet.

Rapide irritée? - Exclure les causes physiques

Irritabilité rapide, la fatigue et l'épuisement peuvent avoir différentes causes physiques:

  • Tout d'abord, vous devriez exclure un déficit en magnésium, ce qui peut être assez facile à résoudre ainsi votre irritation de la cause. Ceux-ci peuvent différents produits, par exemple sous la forme de comprimés effervescents dans l'achat de la pharmacie ou de la pharmacie, ou - plus vraisemblablement l'alternative plus saine - manger régulièrement des bananes, vous, en plus de magnésium avec un certain nombre d'autres ingrédients importants tels que l'acide folique, la vitamine C, de fer et approvisionnement de potassium.
  • Si vous êtes une femme, une grossesse peut être la cause des changements brusques de l'humeur, de la fatigue et de l'irritabilité. Dans ce cas, une visite chez le gynécologue ou un test de grossesse à la pharmacie offrent illumination.
  • Une femme aussi souvent survenant causer une irritation temporaire est le syndrome prémenstruel, qui utilise jusqu'à deux semaines, quatre jours avant le début de la menstruation et très souvent a des symptômes tels que l'irritabilité, la fatigue et l'agressivité. Si vous considérez cette maladie en elle-même considéré, consulter un médecin qui vous avez confiance, comme il existe différents moyens d'influencer positivement ces plaintes.

Irritable, agressif, de mauvaise humeur? - Qu'est-ce que vous pouvez faire

  • Surtout chez les enfants, la frappe se comporter de manière agressive et irrité, le diagnostic de trouble de TDAH est souvent faite trop tôt: d'abord essayer une fois empêche aucune compréhension physique ou intellectuelle ou surexposition de votre enfant avant que votre enfant à l'aide médicaments controversés, tels que le Ritalin, "maintenir au repos". Sport ou un passe-temps intéressant peut y aider.
  • Même à l'âge adulte, dans une plus-sous-exposition ou sont la cause de votre mauvaise humeur: Faites preuve de créativité, apprendre une nouvelle langue ou de sport.
  • Estiment toutefois que les causes de votre irritation peut être situé dans votre vie: la colère au travail, en famille ou entre amis. Le stress est une cause majeure d'irritation rapide: Dans ce cas, vous pouvez essayer avec le sport, réduire le stress.
  • Si non pour des raisons de santé, certaines circonstances pour votre mauvaise humeur à voir est le vôtre peut surcharger par des stimuli externes avant: télévision, Internet, la radio, la surabondance d'options conduit souvent à une surcharge non-perçu. Donc essayer de se calmer, de minimiser les stimuli externes et se détendre.
  • Enfin, vous pouvez simplement aider à la poursuite d'un passe-temps pour obtenir votre humeur sur les rails et de développer plus de joie dans la vie: le sport, la lecture ou la peinture, ici l'imagination n'a pas de limites.
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