Rapide prise de poids - si ça va marcher

FONTE ZOOM:

La majorité des gens veulent perdre du poids. Beaucoup de gens étonnant est qu'il ya des gens qui veulent prendre du poids. La plupart récolter les gens qui veulent prendre du poids, le tremblement de compassion de la tête et le manque total de compréhension. Beaucoup ne peuvent pas imaginer qu'un «trop peu» de poids peut aussi être pour le stress mental, comme un «trop». Que ce soit. Dans les vêtements question ou la quantité de nourriture sur la plaque Les jeunes en particulier ont un poids insuffisant. Ils mangent et mangent et à peine prendre un gramme. La plupart souffrent en silence par crainte de malentendu. Qui veut de peser un peu plus sont déjà trop heureux.

Pour le gain de poids rapide, il faut beaucoup de patience

  • Pour l'évaluation du poids du corps est l'IMC, "indice de masse corporelle" utilisé. Le calcul est simple. L'IMC est calculé en divisant le poids divisé par le carré de la taille.
    D'une hauteur de 1,60 mètres et 44 kg, l'IMC est 17,1875. La limite pour le faible poids est de 18,5 IMC.
  • Les causes de l'insuffisance pondérale peuvent génétique, mais aussi être morbide. Mène en permanence sous-pondération des limites physiques de la performance. La fatigue, une défense affaiblie et des maladies graves telles. Comme anémie, sont le résultat. La raison de la faible poids clarifie le pratiquant de après le diagnostic prudent et initier ou recommander, que vous pouvez prendre les mesures appropriées rapidement.
  • Augmenter le poids est rapide aussi problématique que la diminution rapide de poids. Dans le long terme, un gain lente mais l'augmentation du poids est plus avantageux et plus sain. La seule exception est compulsif insuffisance pondérale tels. Comme dans la boulimie. À ce stade, beaucoup de tact, de patience et d'attention médicale est nécessaire. Les parties doivent être relativement gagner du poids rapidement, de sorte que les fonctions de l'organisme peuvent être maintenues. Tous les autres, pour ce problème particulier ne se applique pas doivent prendre leurs habitudes alimentaires quotidiennes d'abord examiné en détail. Beaucoup de jeunes souffrent en raison d'un métabolisme plutôt insuffisance pondérale très bien fonctionner, comme le "ancienne génération". Un chez les jeunes pratiquaient mauvaise alimentation se traduit généralement par l'âge à l'obésité.

conseils de nutrition pour l'épilation saine

  • Enrichissez ragoûts, soupes et sauces avec des huiles végétales de haute qualité. A cet effet, l'huile de colza, la crème fraîche et la crème sont. Selon votre goût, vous pourrez déguster des légumes avec du beurre, de crème ou de bonne huile végétale.
  • Affiner salades avec de l'huile, du fromage et du jambon ou des olives et des noix. Très goût délicieux dans les salades croustillant cuit Ciabattastückchen.
  • Lait et produits fromagers, vous pouvez préparer en toute confiance corsé avec de la crème, la crème sure ou de la crème fraîche.
  • Un calendrier régulier avec au moins trois repas complets et variés est la première étape dans la bonne direction.
  • Le repas chaud devrait être composé d'une entrée, un plat principal et un dessert. Entre les repas, vous pouvez déguster des collations.
  • Faites toujours attention à une alimentation saine et variée. Pies, les aliments gras et beaucoup de bonbons ne conduisent pas nécessairement à plus de poids. Au contraire, on se habitue au fait plutôt une alimentation complètement malsaine.

Les exercices de relaxation pour poids rapide augmentation

  • Un gain de poids continue peut être atteint avec le muscle ciblé. Une à deux heures de formation par semaine sont suffisantes.
  • Promenades sur l'air frais et la préparation physique stimulent l'appétit an.Das la faim est généralement un par lui-même.
  • Souffrez-vous du stress et de l'agitation, des exercices de relaxation du training autogène ou la relaxation musculaire progressive sont très utiles.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité