Recettes avec intolérance au fructose - Trucs et astuces

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Si vous avez une intolérance au fructose, vous ne avez pas à renoncer à la bonne nourriture, car il ya de belles recettes pour l'intolérance au fructose


Si vous souffrez considérablement sous une intolérance au fructose, contribue seulement une alimentation conforme. Interdite dans ce contexte sont alors le sucre de table, le fructose et le sorbitol, le sucre inverti, le miel, tout comme la plupart des fruits, des légumes, liqueurs, jus de fruits et de soude. Le sucre est alors remplacée dans la plupart des cas par le glucose. Voici quelques recettes avec une intolérance au fructose, qui peut être facilement cuire à.

Préparation pour correspondre à la saison une salade colorée d'asperges

  • Pour deux portions de salade d'asperges vous avez besoin de 200 grammes d'asperges blanches, 200 grammes d'asperges vertes, 100 g de radis, 1 chicorée, 60 grammes de sans lactose chèvre gouda, 2 tranches de pain de blé entier, 1 cuillère à soupe de vinaigre de vin, sel, poivre, 1 cuillère à café de moutarde, basilic frais et 2 cuillères à soupe huile de canola ,
  • Recettes avec intolérance au fructose ne sont pas difficiles, dans ce cas, vous devez d'abord éplucher les asperges et les couper en morceaux de bouchées. Puis cuire pendant environ 8 minutes dans l'eau salée, puis versez le tout. Les radis sont cantonnés et nettoyés de la chicorée. le fromage de chèvre, les couper en cubes.
  • Le toast est dépouillé de son écorce, les couper en cubes puis rôti dans une poêle. Incorporer le vinaigre, les épices et l'huile d'un dressing et mélanger avec les asperges, endives et les radis. Servir votre salade avec du fromage et des croûtons.

Cuire se roule

  • Recettes avec une intolérance au fructose, il ya certains, mais pour ces rouleaux agiles vous avez besoin de 40 grammes de margarine végétale, 2 œufs, le sel, 500 grammes de gras quark, 500 grammes de farine et un paquet de levure chimique.
  • Mélanger d'abord le fromage cottage avec les œufs, le sel et la margarine. Mélanger la poudre à pâte avec la farine, puis entrer dans ce dans la masse du quark. Pétrir le tout rapidement. Préchauffez votre four à 225 degrés.
  • Forme. De la pâte de petites boules et les placer sur une plaque à pâtisserie, où vous avez précédemment recouverte de papier sulfurisé Appuyez sur les boules ensuite légèrement et saupoudrer avec de l'eau. Dans son pain four agile alors besoin de 20 à 25 minutes.

Assurez-fructose pauvres yaourt glacé se

  • Recettes avec intolérance au fructose sur les glaces, il est certainement différent, mais cette recette ici vous avez besoin de 100 grammes de glucose, 200 grammes de yogourt, 200 grammes de crème, 1 cuillère à soupe de zeste d'orange râpé, le jus de lime 50 ml et 100 grammes de compote de rhubarbe.
  • Première mélanger le raisin avec le yaourt puis incorporer la crème fouettée dans. 1/3 de la masse avec le zeste d'orange ensemble, mélanger le jus de lime 1/3 et 1/3 avec compote de rhubarbe.
  • Remplissez la meilleure glace en petits moules à muffins ou moules à glace, puis les congeler pour un minimum de trois heures.
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