Reconnaître, combattre et prévenir l'épuisement professionnel

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Le syndrome de l'épuisement professionnel est sur les lèvres de tout le monde et est craint par beaucoup de gens. Cet épuisement professionnel avec la bonne attitude et quelques conseils peuvent être évités. Est le Burnout déjà eu lieu, l'aide des méthodes de traitement efficaces.


Les humains vivent dans une méritocratie, est dans l'attend de lui qu'il fonctionne parfaitement: au travail, dans les sports, dans la famille. Le gestionnaire doit conduire à la fin de son fonctionnement le rouge, sinon trouver un autre emploi. La femme prend soin de sa mère malade avec dévotion - il attend la famille de son. Et le fils se bat à l'école de la moyenne cumulative, qui lui donne la filière choisie. Mais l'homme ne est pas une machine et le projet de loi pour la pression de haute performance vient souvent sous la forme de l'épuisement professionnel.

La pression de la performance trop élevé se transforme en frustration

  • Lorsque l'opération reste dans le rouge lorsque la prise en charge de la mère est toujours plus compliqué lorsque le lieu d'étude est inaccessible, la pression à effectuer se transforme en frustration et l'ennui. Les objectifs ultimes sont perdus par la victime hors de la vue.
  • Les premiers signes de l'épuisement professionnel est la perte de motivation, qui a été fourni pour le lecteur dans la situation stressante. Souvent apathie sont ajoutés chaque jour. Certains malades ne peuvent pas faire, puis de fournir pour eux-mêmes et de leur ménage.
  • La fatigue, l'irritabilité et la dépression sont le résultat de l'épuisement professionnel. L'environnement réagit souvent juste chez les personnes professionnellement réussies à l'incompréhension, un emploi sûr et remplit elle se applique dans la société d'aujourd'hui comme un bonheur de garantie.
  • De plus en plus malade et foyer sur un burnout. Ils se sentent la responsabilité qui est sur eux, comme trop grand et ne peuvent être motivés pour accomplir des tâches quotidiennes.
  • La pression psychologique pendant un burnout est également traduit par une augmentation de la susceptibilité à l'infection ou de la fatigue chronique. souffrant de sommeil se sentent rarement aussi relaxant.

Reconnaître et traiter l'épuisement professionnel

  • Êtes-vous les symptômes ci-dessus en vous-même ou un membre de la famille connue, alors épargner aucune attention ou un traitement médical. Les points focaux dans votre région peuvent vous aider à rechercher et aider le thérapeute dans le temps d'attente pour une place dans la thérapie.
  • Un séjour simple ne aide pas contre l'épuisement professionnel. Le stress dans un environnement étranger peut souvent aggraver les symptômes.
  • Traitement en temps opportun est important afin de ne pas la charge sur plusieurs mois ou années avec la maladie. Plus le Burnout prend, plus il faudra pour terminer son traitement.
  • Imaginez que vous utilisez les craintes d'un médecin ou un thérapeute de qui ont conduit à votre épuisement. Ce sont souvent la peur de l'échec, de ne pas répondre aux attentes de la famille ou non pour atteindre vos objectifs.

Briser le cercle vicieux

  • Questionner votre style de vie critique et créer un équilibre travail-vie approprié. Douze heures ou plus par jour est trop de travail.
  • Dites adieu à. De l'idée que lui seul peut faire beaucoup, ce qui rend beaucoup d'heures supplémentaires Performance ne est pas définie par le temps que vous passez au travail. Profitez des heures travaillées de manière efficace et vous donner assez de repos après le travail. Maintenir loisirs.
  • Ne vous comparez pas avec les autres. Ils sont uniques dans vos services. Le désir d'être mieux ne est pas faux. Le désir d'être comme quelqu'un d'autre, cependant, est basé sur une des attentes impossibles à vous-même.
  • Créez vous-même, mais aussi pour les membres de la famille touchés par l'épuisement professionnel, un bon congé. Exercice et le sport peuvent contrecarrer la dépression et l'épuisement professionnel.
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