Reconnaître et éviter une carence en vitamine B12

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Une carence en vitamine B12 est assez fréquent. Souvent, les gens ont des symptômes vagues que le médecin ou un médecin en premier lieu ne peuvent pas faire grand chose avec. Souvent, les gens, puis refilé le stress, le froid ou toute autre chose. Mais quels sont les symptômes et que pouvez-vous faire?

Où est la vitamine B12 bon?

La vitamine B12 est requise pour le bon fonctionnement du système nerveux. Mais il est également nécessaire pour la production de globules rouges. Une carence en vitamine B12 conduit à l'anémie. En outre, la vitamine B12 est également bon pour le système immunitaire et pour la formation d'ADN.

Quel régime alimentaire est la vitamine B12?

La vitamine B12 se trouve uniquement dans les produits animaux comme la viande, les œufs, le lait et le poisson. Pour les personnes qui sont végétariens sont souvent conseillé de prendre des pilules de vitamines B12 et assez de lait pour manger. Parfois, il est également parfois que les algues est bon, mais ce ne est pas vrai. Il possède une substance qui ressemble à de la vitamine B12, mais cela n'a aucun effet.

Les symptômes de carence en vitamine B12

Si vous avez un ou plusieurs des symptômes suivants, alors vous pouvez avoir une carence en vitamine B12.
  • tintement
  • un mal de tête
  • peau pâle
  • intestinaux
  • malade
  • fatigue
  • myalgie
  • hallucinations
  • déprimé
  • irritable
  • inexplicable chute ou tout simplement de marcher contre
  • Supprimer des éléments
  • ne peuvent pas obtenir les bons mots
  • troubles de la mémoire
  • épais et / ou mal de la langue
  • picotement ou sensation de brûlure dans les bras, les jambes, les mains et / ou des pieds

Comment savez-vous si vous avez une carence en vitamine B12, et quelles sont les causes?

Une carence en vitamine B12 peut être vu dans une prise de sang. Se il est en fait une carence en vitamine B12 est un test plus sera fait pour savoir exactement d'où il vient. Une carence en vitamine B12 peut savoir avoir différentes causes. Tout d'abord, il se peut que vous obtenez assez de vitamine B12 dans par l'alimentation, mais il peut aussi être causée par une mauvaise métabolisme ou autre maladie. Qui émergeront de ces études.

Les femmes enceintes

Pendant la grossesse, il est également important d'avoir suffisamment de vitamine B12. Parce que beaucoup de femmes avalent acide folique pendant la grossesse, il ya souvent peu ou pas de symptômes évocateurs d'une carence en vitamine B12. Une carence en vitamine B12 pendant la grossesse peut entraîner une fausse couche, mais aussi à l'infertilité.

Que pouvez-vous faire?

Lorsque vous arrivez à l'intérieur par l'alimentation trop peu de vitamine B12, vous aurez besoin de vitamines supplémentaires ou d'avaler quelque chose de plus de viande ou d'autres produits d'origine animale doivent manger. Il est en effet beaucoup de vitamine B12. Si la carence en vitamine B12 est une autre cause, alors vous devriez discuter avec votre médecin ce qui peut être fait à ce sujet.

Est trop de vitamine B12 nuisibles?

Il ya la recherche scientifique dans trop de vitamine B12. Ici on trouve que trop OUT ne est pas nuisible. Le corps peut limiter l'absorption de la vitamine B12 des aliments lui-même, si le corps a suffisamment de stock.
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