Reconnaître les signes et lutter avec succès - à froid

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Soit en été ou en hiver, les rhumes, on ne est jamais sûr. Mais vous pouvez prendre des mesures préventives et d'agir dès les premiers signes d'un rhume.

Un froid se annonce généralement avec des maux de gorge, des frissons, une voix enrouée ou se sentir mal. Personne ne est à l'abri d'un rhume, mais vous pouvez prendre des mesures préventives pour renforcer votre système immunitaire. A l'apparition des symptômes et le premier signe d'un froid, vous pouvez agir pour éviter une éventuelle maladie.

Pour stimuler votre système immunitaire

  • Déplacez-vous dans l'air frais. Promenades quotidiennes, balade à vélo ou du jogging renforcer le système immunitaire et les germes pathogènes ne avons pas si facile de vous attaquer.
  • Une alimentation riche en vitamines renforce le corps et contribue beaucoup au fait que l'on est en bonne santé et il sera toujours. Dans les fruits et légumes frais mis beaucoup de vitamines que le corps a besoin.
  • Saunas peuvent renforcer le système immunitaire ainsi que des douches. Ici, il coûte au début, bien sûr, à surmonter, en alternance douché le corps chaud et froid.

Répondre au premier signe d'un rhume

  • Lorsque les premiers signes tels que des maux de gorge ou des maux de gorge deviennent apparents, un thé à la sauge peut vous aider. Cela réduit l'inflammation et la douleur effet soulager. Vous pouvez également se gargariser avec elle.
  • Dans un rhume naissantes, vous pouvez inhaler les huiles essentielles. Il suffit d'entrer 3-5 gouttes d'eucalyptus ou de l'huile de menthe poivrée dans un bol d'eau chaude. Ensuite, placez une serviette sur la tête, qui renferme aussi le bol. Cela vous permet de inspirez lentement la vapeur de guérison et votre hydrater nasale.
  • Un lait chaud avec du miel peut soulager la toux, mais aussi un haut Dampfinhalieren peut avoir un effet positif sur les bronches. Erkältungsbalsam aux huiles essentielles, qui est frotté sur la poitrine, peut aussi aider à soulager les symptômes du rhume premier.
  • Gardez à l'hiver avec des chaussettes épaisses, chemise et plafonner le corps au chaud. Si ce refroidit rapidement, un rhume est inévitable. Assurez-vous, mais dans la maison ou l'appartement de l'air frais et aérer régulièrement.
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