Réduction de la pression artérielle sans médicaments - afin réussit de

FONTE ZOOM:

L'hypertension artérielle est dangereux car de nombreux patients sont d'abord ne se sent pas malade. Si vous ne me dérange pas le risque d'avoir une crise cardiaque ou un AVC. Pas toujours immédiatement médicaments sont nécessaires pour réduire la pression artérielle. Il ya un certain nombre de remèdes maison.

Abaisser la pression artérielle à l'aide des remèdes maison en auto-thérapie

  • Vous devriez avoir un chèque à l'avance de votre médecin, surtout si la pression artérielle sur une période de temps plus longue est trop élevé. On peut effectuer une mesure de la pression sanguine, même en pharmacie.
  • Acheter un sphygmomanomètre. Donc vous pouvez le vérifier sur une base régulière à la maison. Les médecins parlent d'une pression artérielle élevée lorsque la valeur supérieure de 140 et la valeur inférieure est d'environ 90 mmHg.
  • Cela vous permet de réduire l'hypertension artérielle sans médicament, vous conduisez une fois ou deux fois par semaine des sports légers, tels que Marche, la natation ou de longues promenades.
  • Saison votre nourriture avec peu de sel. Sel conduit jusqu'à la pression artérielle. Mangez faible en gras et riche en fruits et légumes.
  • Non savoureuse mais efficace: Coupez deux gousses d'ail et deux petits oignons et entrer à la fois dans une casserole. Ajouter le jus de deux citrons et apporter tout à ébullition. Prenez deux à trois fois par jour une cuillère à soupe pour lui.
  • Buvez beaucoup d'eau et des tisanes. Menthe poivrée par exemple, et Camomille peut abaisser la tension artérielle sans médicament.
  • Est utilisé en phytothérapie et le gui. Vous pouvez obtenir des conseils d'un pharmacien ou consulter un médecin qui est qualifié en homéopathie. Gui doit être dosé correctement. Il se agit entre autres propriétés apaisantes et anti-inflammatoire.
  • Précisez si possible, casse un. Prenez votre pause déjeuner dans le temps de vraiment faire une pause. Le stress favorise l'hypertension artérielle.
  • Le stress entraîne la pression artérielle, parce crampes durant le stress les petits muscles qui régulent la taille des vaisseaux sanguins. Apprendre une technique de relaxation. Cela peut être le training autogène ou la méditation. Une technique de relaxation active peut aussi diminuer la pression artérielle sans médicaments, par exemple, relaxation musculaire progressive selon Jacobson.

Selon les médecins de l'hypertension artérielle est devenue une maladie qui est d'obtenir une bonne adhérence. Ce cœur et les vaisseaux sanguins à rester en forme, se en tenir à la sélection de remèdes maison sains. Un check-up devrait être fait une fois par an, de sorte que le cœur et les vaisseaux peuvent être examinés pour des dommages possibles de la pression artérielle.

Même ainsi, vous réduisez votre tension artérielle sans médicaments

  • La plupart des personnes souffrant d'hypertension artérielle sont en surpoids. Perdre du poids est essentiel pour le succès de vos mesures pour abaisser la pression artérielle. Même une perte de poids de 5 jusqu'à 10 kg provoque une diminution de la pression artérielle de 10 mmHg. Ne vous mettez pas sous pression pour atteindre un poids normal. Même mieux, ce est une perte de 10 de poids jusqu'à 15 kg. Cela peut réduire votre pression artérielle à 20 mmHg. Au mieux vous atteindre Gewichtsreduktionmit un régime mixte à faible kalorigen.
  • Demandez à votre régime alimentaire. Mangez moins de graisses animales et moins de produits de farine blanche. Réduire l'alcool et la nicotine. En outre, le chlorure de sodium doit être évitée. Mangez beaucoup de fruits, légumes et grains entiers.
  • Préparatifs d'aubépine peut être favorable parce Hawthorn renforce le cœur.

Ne vous attendez pas du jour au lendemain des résultats visibles; environ trois à six mois, vous devriez déjà tenir. Si après six mois, aucune réduction significative de la pression artérielle se produit, vous devriez consulter votre médecin.

Autre auteur: Michelle Miller

VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité