Réduire à la taille - de sorte qu'il peut travailler

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La taille est une des nombreuses femmes à la zone à problème. Ici sont superposées particulier comme la graisse et devient visible lorsque les pantalons ne peuvent plus être proche. En plus de mesures générales, il ya quelques exercices qui sont particulièrement approprié si vous voulez perdre du poids à la taille.

Sport pour la taille - Hula Hoop, pompes et Zumba

  • Le hula hoop connaît un retour. Il est très populaire auprès des jeunes et moins jeunes, à façonner la taille et faire preuve de souplesse dans la hanche. Si vous voulez perdre du poids avec un cerceau, vous devriez regarder dans les magasins d'articles de sport. Pendant ce temps, il ya des pneus qui sont disponibles en différents grammages, de sorte que même les adultes peuvent pratiquer avec eux. Beaucoup de pneus sont également équipées dits picots de massage qui devraient façonner les muscles de la taille.
  • Aussi, vous pouvez exercer à pompes à domicile. Cet exercice presque tout le corps. Depuis vos muscles du tronc est revendiquée ici, bénéficie également votre centre du corps de celui-ci.
  • Mieux performer dans les sports d'équipe à travers, peut-être quelque chose pour vous Zumba. Ici vous balancer aux rythmes latins hanches. Vos muscles de la ceinture sont également revendiqués dans les mouvements de balancement. Zumba va sûrement être amusant si vous ne frappez pas la piste de danse en général - et par la façon dont vous brûler beaucoup de calories.
  • Hula hoop et push-ups, vous devez effectuer tous les jours, donc si vous remarquez tout effet. Sont quelques minutes chaque jour ausreichend.Zwei- déjà trois fois par semaine, vous devriez conduire Zumba ou tout autre sport si vous voulez perdre du poids.

Perdre du poids dans l'abdomen - plus d'informations

  • Malheureusement vous ne pouvez pas perdre du poids dans des parties spécifiques du corps en les formant. Cependant, vous pouvez bénéficier de l'exercice et du sport, car cela va brûler des calories. En fin de compte, vous allez perdre du poids si vous brûlez plus de calories que vous consommez.
  • Faire du sport, il est particulièrement utile si les principaux muscles sont formés. Augmenter ces muscles, vos basales hausses de taux métabolique de sorte que vous consommez plus de calories chaque jour. Cela vous sera bénéfique dans les moments où vous ne jouez pas de sport.
  • Votre taille vous pouvez bien sûr travailler séparément et construire le muscle. Si vous prenez un peu partout, vous vous rendez compte ce est aussi à la taille. Il ya déjà des muscles construits par votre sport, il est ferme et tonique.
  • En plus des sports, vous devez faire attention à votre alimentation si vous voulez perdre du poids. Un régime alimentaire spécial est généralement pas nécessaire. Il suffit si vous sérieusement limiter votre consommation de sucreries, chips et autres. Au lieu de soude sucrée vous buvez de l'eau embouteillée et d'éviter dans le thé et le café sur le sucre.
  • Soyez prudent avec les produits légers. Dans la plupart des cas, bien que la teneur en matières grasses est réduit, mais de telle sorte que le produit reçoit son goût requis, le sucre a été utilisé de plus en plus. Dans un régime les produits donc généralement ne aident pas.
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