Réduire la graisse viscérale - afin qu'il puisse fonctionner

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Si vous traitez beaucoup avec votre corps et attachez de l'importance à un bon chiffre, cette information certainement souvent sur les régimes amaigrissants et les régimes alimentaires. Sûrement vous terme même de «graisse viscérale" à travers. Direct vous ne pouvez pas briser cette graisse, cependant; Vous aurez besoin d'aller notre chemin.

L'obésité viscérale et son origine

  • La graisse viscérale est dans chaque personne dans l'abdomen. Il entoure surtout le foie, le cœur et le pancréas.
  • Est-ce trop de graisse en place, elle peut conduire à diabète sucré de type 2, accident vasculaire cérébral ou une maladie cardiovasculaire viendra où le tissu adipeux produit des substances qui agissent négativement sur votre corps.
  • Surtout le manque d'exercice, le, regarder la télévision déjà formé dans l'enfance ou un confort accru en raison de l'occupation sédentaire, est une compilation dangereuse en combinaison avec régime riche en graisses.
  • Nos ancêtres avaient dans la graisse viscérale passé afin de couvrir les chasseurs et les cueilleurs de longues distances peuvent sans être décharnée. Ils ne ont trouvé aucune nourriture, ils ont réussi à réduire la graisse viscérale rapide. Aujourd'hui, comme toujours assez de nourriture est disponible et peut être ajouté, en théorie, il ne est plus nécessaire.
  • Mais même si vous êtes mince, vous pouvez portez autour trop de graisse viscérale avec elle. La raison est alors probable que vous prenez proportionnellement trop de sucre et de graisse sur la nourriture. Vous devriez manger plus de protéines afin de réduire la graisse peut.

Décomposer la graisse dans l'abdomen

  • Les hommes ont un risque plus élevé de graisse viscérale à se accumuler en tant que femmes. Si vous voyez un homme qui a un gros ventre, probablement la graisse viscérale est bien présente.
  • Même si vous êtes âgé, le risque est accru pour accumuler la graisse. Votre métabolisme sera plus lent; Votre taux métabolique basal plus tôt, vous consommez moins de calories. Lorsque vous avez besoin de suivre un régime beaucoup plus longtemps pour décomposer la graisse.
  • Si vous êtes une femme, votre part graisse viscérale augmente en général après la ménopause.
  • Pour vérifier si vous avez trop de graisse viscérale dans l'arborescence, vous pouvez vous mesurer. Le tour de taille, mesurer environ trois pouces au-dessus de la crête iliaque.
  • Si votre arbre circonférence comme une femme plus de 88 centimètres de haut, le risque est accru que vous souffrez d'une crise cardiaque ou souffrez de diabète de type 2. Chez les hommes, la même chose est vraie d'une valeur de 102 centimètres.
  • Pour réduire la graisse du ventre, vous devez perdre de la graisse et le poids.
  • Vous pouvez accomplir cela en presse quotidienne sportive et aussi changer votre style de manger.
  • Lorsque la nutrition est particulièrement important que vous limitez le sucre et l'apport en graisses. Bonbons, sucre blanc, les croustilles et autres collations que vous devez supprimer de votre alimentation.
  • Pour documenter vos succès en ce qui concerne le démantèlement de la graisse viscérale, mesurer votre tour de taille et hebdomadaire vous peser.
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