Réduire le stress, contribuant ainsi au renforcement du système immunitaire

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En outre, le stress est un facteur important que le système immunitaire est geschäwcht. Pour aider à renforcer le système immunitaire, pourrait aider à réduire le stress


Il ya des jours où le travail empilés sur le bureau, le patron a laissé des paroles aimables et même l'ordinateur vous décevrons pas. La pression du temps, le stress avec des collègues et une charge de travail presque surhumain - pour certains, ces jours de main-d'œuvre un paradis sur terre, des défis passionnants dans leur vie professionnelle, d'autres personnes, cependant, souffrent de ce genre de situations. Si elle ne se arrête pas à une journée mouvementée et un total arbeitsüberfrachteter mois est une semaine qui travaillent dur, la psyché est débordé. Un stress constant entraîne une augmentation de la libération de l'adrénaline hormones, les endorphines et le cortisol, qui est manifestement étroitement liée au système immunitaire. Les gens qui sont dépassés devraient essayer de faire leur équilibre mental. Le bon équilibre de la tension et de détente est exactement ce besoin de votre âme et de votre système immunitaire. Une ruée vers l'adrénaline stimuler de temps à autre ne fournit pas seulement excitation dans la monotonie morne de bureau, mais renforce également le système immunitaire. Le stress négatif, cependant, vous devriez éviter à tout prix. Donnez-vous îles paix, également dans le travail quotidien et apprendre dégrade stress subconscient. Si une tâche particulièrement exigeante a été achevée, il est conseillé pendant quelques minutes pour fermer vos yeux et consciemment respirer et sortir. Même après le travail, vous devriez chercher activités de détente, yoga, training autogène ou tout simplement un bon livre pour créer un moment de détente et d'équilibrage des merveilles de travail - même quand il se agit de renforcer le système immunitaire. Parce qu'il réagit violemment au stress que vous ne avez une certaine autonomie. Pour renforcer le système immunitaire, vous devriez déstresser et prendre les choses faciles les neuf droite.

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