Réduire les ballonnements - ce que vous devriez regarder la nutrition

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Un abdomen distendu est une affaire désagréable, et parfois associée à des douleurs. Si vous voulez réduire votre ballonnements, il faut noter que certains de votre alimentation. Voici quelques suggestions sur ce que vous devez savoir pour réduire votre ballonnements.

Les causes de météorisation peuvent être différents

Un ballonnements ou de gaz aussi appelé ventre, se présente à vous avec un abdomen gonflé très souvent douloureuse et très convexe, dur.

  • Vous vous sentez mal à l'aise une plénitude, même si vous avez pris très peu de nourriture. Souvent, votre estomac est très sensible à la pression.
  • Dans les pays du Tiers-Monde, les ballonnements est très commun. La faim et la malnutrition, il conduit également à une carence en protéines, ce qui est généralement la raison de ballonnements ici.
  • En Allemagne moins Starving est la raison de votre ballonnements. Lorsque vous pouvez avoir une infection fongique ou d'une intolérance au lactose plomb à votre ballonnements. Votre médecin peut exclure ces causes avec un test simple.
  • Mais souvent coincé maladies très graves derrière votre ballonnements. Allez donc essentiel pour le médecin si vous souffrez d'une distension répétée.
  • Sera ajoutée à vos plaintes, ni la diarrhée, des vomissements, des nausées ou des crampes, des douleurs sévères, vous devriez ne pas perdre de temps et consultez immédiatement un médecin.

Pour réduire votre inconfort

Êtes-vous dans toutes les maladies graves ont été déterminées, vous pouvez venir comme une cause de ballonnements votre question fournir de la nourriture pour des changements visant à réduire l'inconfort.

  • Mangez lentement et bien mastiquer vos aliments. Pour réduire la consommation d'air tout en mangeant vos aliments peut être mieux digérée dans l'estomac et les intestins.
  • Se abstenir de manger beaucoup de légumes crus et les fruits crus. Mieux à digérer est cuit à la vapeur et légumes et de fruits cuits.
  • Ne pas utiliser les légumineuses comme les pois et les haricots et les plats de chou. Les aliments sont souvent la cause des ballonnements. Oignons et les poivrons ne devraient pas être si souvent sont sur votre menu.
  • Les boissons gazeuses peuvent remplacer l'eau minérale gazeuse et bien-thé. Particulièrement adapté sont camomille et thé à la menthe pour apaiser votre estomac. Fenouil et du cumin réduire votre ballonnements.
  • Si vous avez une intolérance au lactose ou l'intolérance a été trouvé dans d'autres aliments, vous devriez consulter un nutritionniste pour obtenir des conseils. Votre médecin ou votre assurance santé peuvent vous y aider.
  • Autoriser un mouvement suffisant. Aller à pied, marcher ou faire du vélo ordinaire. Donc votre intestin prend de l'ampleur.
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