Réduire l'oreille battant par la relaxation - comment cela fonctionne:

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Ear frapper peut être un fardeau énorme dans la vie quotidienne. Mais avec les bons conseils pour vous détendre, vous pouvez pousser les bruits gênants de l'oreille en arrière-plan.

Ear martèlement est souvent un signe de stress

Si vous souffrez de palpitations fréquentes de l'oreille, cela peut avoir plusieurs causes.

  • Vous devez laisser les bruits en tout cas clarifier médicalement pour se assurer qu'aucun dommage physique est présente.
  • Dans la plupart des cas, cependant, souligner la cause ou facteur aggravant quand il se agit de battre dans l'oreille. Par conséquent, vous devez d'abord se assurer que les situations dans lesquelles le martèlement dans ma tête se produit en particulier.
  • En raison de fortes tensions qui se produisent dans des situations stressantes, il se agit aussi de psychovégétatifs tension qui rend souvent dans la tête ou du cou douleur, mais aussi dans l'oreille un bruit perceptible.

Il est donc important de se détendre le corps régulièrement pour éviter les bruits gênants ou la réduire au moins.

Avec la détente contre le lancinante dans l'oreille

Si vous faites régulièrement des exercices de relaxation, vous pouvez aider dans la gestion de l'oreille lancinante.

  • Par la relaxation fréquente du corps apprend à venir se reposer à nouveau, et la tension psycho-végétative est réduite. Cela rend l'oreille cognement peut être réduite.
  • Une méthode qui a fait ses preuves dans la recherche scientifique pour être particulièrement efficace est la Jacobson relaxation musculaire progressive. Ici vous alternez entre les phases de contraction et la relaxation et le faire à travers les régions de corps individuels. La forme longue dure environ 30 minutes et doit être utilisé au moins trois fois par semaine, de sorte que l'effet se fait sentir.
  • Il est particulièrement utile pour les débutants, si vous entendez des instructions pour la détente. Vous pouvez obtenir, par exemple, votre assurance santé à CD. Beaucoup offrent de trésorerie cela comme un service à ses clients.
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