Régime alimentaire pour le régime de buster de sucre

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Un autre régime intéressant, ce est le régime de buster de sucre. Ici, l'index glycémique des aliments joue un rôle important, car elle rend l'hormone de l'insuline de l'organisme responsable de l'excès de poids. Vous ne pouvez utiliser que les aliments à faible indice glycémique, qui durent plus longtemps satisfait.

Aliments interdits

Ceux qui souhaitent garder le régime de buster de sucre, vous devez garder quelques choses. Produits à base de farine blanche tels que des toasts, des petits pains blancs et les nouilles et les pommes de terre, maïs, carottes et autres aliments avec un indice glycémique élevé ne sont pas autorisés. Même les aliments sucrés sont à éviter.

Important: Même dans de nombreux produits finis cachés sucre: Sauces et donc pas partie pendant le régime de buster de sucre sur le menu. Fruits sucrés comme les bananes, raisins, pastèques et d'ananas Vous devez également être évitée.

Petit déjeuner

Pour le petit déjeuner pain complet est avec un revêtement de lumière comme le jambon ou fromage cottage. Confitures et miel, et les écarts de noisette de chocolat, et autres peuvent ne pas être sur le pain. Cependant, autorisée sont les fruits et les baies fraîches. Que diriez-vous d'un délicieux cocktail de baies framboises, fraises et les mûres? En outre, certains de pomme ou de mangue tranches, les cerises et les kiwis vous pouvez profiter dans la matinée.

Il est important que vous mangez trois repas principaux et deux collations, de sorte que le niveau de sucre dans le sang reste constante et pas de fringales à risque.

Déjeuner

Pour le déjeuner, vous pouvez compter sur de délicieux plats de poisson ou de viande. Chou et la laitue sont l'accompagnement idéal pour elle. Certaines recommandations ont été, par exemple, poisson grillé, poitrine de dinde rôtie naturelle, la laitue avec les lanières de poulet ou des pâtes de blé entier avec une sauce tomate légère.

Comme un plat d'accompagnement que vous pouvez manger le couscous de blé entier, riz sauvage et certains légumes comme les asperges, le brocoli ou les courgettes.

Dîner

Il est important que vous preniez le repas 20 dernière horloge, de sorte que le corps peut récupérer et régénérer nuit. Le dîner est par exemple une omelette délicieuse avec des oeufs, champignons et oignons est recommandée. Vous pouvez également ajouter les crevettes et d'affiner l'omelette aux herbes fraîches.

Snacks

Comme collation, certains types de noix sont approprié avec un faible indice glycémique et des fruits et légumes. Cela peut être très pratique haché dans un stockage de la nourriture partout.

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