Régime de pommes de terre - créer un horaire hebdomadaire de façon

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Le régime de pommes de terre est populaire auprès de nombreuses femmes. Le court terme, il n'y a pas d'objection contre le régime de pommes de terre lorsque vous combinez le droit à l'alimentation. Créer un calendrier hebdomadaire pour leur alimentation ne est pas difficile.

Le régime de pommes de terre a un effet déshydratant

  • Avant de commencer avec un régime de pommes de terre, vous devriez en parler avec votre médecin. En particulier, si vous avez ou souffrez d'une maladie métabolique comme le diabète est une maladie chronique, comme une maladie du rein ou une maladie cardiaque.
  • Comme avec ne importe quel régime relativement unilatérale que vous ne devez pas effectuer plus de deux à trois semaines, le régime de pommes de terre. Si vous combinez votre alimentation, mais avec différents aliments et de faire variée, vous pouvez étendre le régime de pommes de terre sur une période de temps plus longue. Il peut aussi être une introduction à un changement à long terme dans le régime alimentaire. Seulement si votre vie - le changement et la nutrition caractéristiques Gagné, vous aurez non seulement réduire votre poids sur une période plus longue, mais aussi pouvez tenir.
  • Vous perdez rapidement du poids relativement, malheureusement, il ya moins de matières grasses, vous perdez. Tout d'abord, vous perdez de l'eau parce que la pomme de terre a un effet déshydratant.
  • Vous devriez, comme avec ne importe quel régime, ne oubliez pas de boire au moins deux litres. L'eau minérale, thé non sucré et de fruits ou de légumes fortement dilués sont les mieux adaptés pour équilibrer votre équilibre hydrique.
  • Si vous ainsi que l'exercice, qui est un élément supplémentaire pour perdre du poids, augmenter votre forme physique et renforcer les muscles.
  • Les pommes de terre sont mieux que leur réputation. Ils ne contiennent pratiquement pas de matières grasses et sont faibles en calories. Ils ont une valeur de saturation élevée et comprennent, par exemple, des protéines de haute qualité. Vitamines, minéraux et fibres contenues dans le tubercule populaire. En outre, les pommes de terre sont riches en potassium et en magnésium.
  • Pour réduire l'effet déshydratant dans le régime de pommes de terre, vous devez utiliser beaucoup d'herbes fraîches comme le persil, la ciboulette ou de romarin.
  • Une vitamine - et carences minérales vous évitez en ne se appuient exclusivement sur la pomme de terre dans votre alimentation. Complétez votre horaire hebdomadaire avec de la graisse quark, écrémé yaourt, poisson et la volaille. Même les fruits et légumes sont un complément utile et se assurer que votre alimentation ne est pas ennuyeux.

Pour créer une large variété de délicieux horaire hebdomadaire

  • Il est important que vous preniez trois repas par jour à manger est. Commencez avec petit déjeuner, qui est dit avoir environ deux cent cinquante calories. Le petit déjeuner peut être libre et la pomme de terre, par exemple, consister en une grosse pomme, une tasse de yogourt écrémé et une céréale sans sucre. Il ya tout un petit pain de grain avec appentis poitrine de dinde et de fromage ou de la confiture est un petit-déjeuner sain.
  • Comme collation entre les légumes frais, des fruits ou du fromage cottage est bien adapté à avoir quelque chose contre le creux.
  • Le déjeuner peut consister en une grosse pomme de terre cuite au four avec du fromage cottage et d'herbes fraîches. Vous pouvez le faire frire, par exemple, le filet de bœuf ou de dinde. Aussi des légumes cuits à la vapeur bon goût avec elle. Quand les légumes vous pourrez avoir accès jusqu'à ce que vous êtes satisfait.
  • Le dîner peut être, par exemple, préparer une salade de pommes de terre aux herbes fraîches et de l'huile et vinaigre. Cela peut frit, escalopes de poisson ou de dinde unpanierten Entrée.

Un horaire hebdomadaire pour votre régime de pommes de terre, vous devriez toujours faire à l'avance et acheter en conséquence. La possibilité de marcher très flexible.

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