Régime sucre - vous devez savoir

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Un régime de sucre peut aider définitivement se éloigner de consommation excessive de sucre. Le début est difficile, mais après un certain temps vous vous sentirez mieux.

Pourquoi un régime de sucre?

Il ya des gens qui mangent occasionnellement un seul morceau de chocolat et sont donc pleinement satisfait. Et il ya des gens qui ne auraient jamais mis une barre de chocolat a ouvert retour dans le placard avant qu'il soit mangé. Si vous appartenez au dernier groupe, vous devriez penser à l'alimentation de sucre.

  • Le sucre est un stupéfiant pour certaines personnes. Que vous êtes accro au sucre, ne oubliez pas non seulement à leur consommation de sucre luxuriante, mais aussi à d'autres comportements addictifs, par exemple, si vous mangez secrètement des bonbons quand vos pensées renouvelable en permanence autour du chocolat ou si vous savez toujours où vous souhaitez herbekommen bonbons d'urgence. Comme la toxicomanie ne sont jamais en bonne santé et peuvent limiter la vie d'une personne de façon drastique, la dépendance au sucre doit être combattue avec une alimentation de sucre.
  • Le sucre est mauvais pour le corps. Il ne est pas seulement la graisse, mais est également mauvais pour les dents et le métabolisme, réduit l'absorption de certains nutriments et peut conduire au diabète sucré.

Pour respecter

Si vous appartenez au peuple de sucre accro, il est plus facile pour vous, parfois, voire à la torture par le régime de sucre et puis manger absolument pas plus de sucre. Si vous n'êtes pas addictif, mais que vous voulez tout simplement de limiter votre consommation, un régime de sucre peut vous aider à atteindre une utilisation plus modérée des bonbons.

  • Avec le régime du sucre est distribué pendant une période de temps prédéterminée sur tout le sucre, même ce qui est caché dans le ketchup ou similaire. Spécifiez l'heure en tout cas avant dur, ou vous facilement raccourcir ou d'autoriser des exceptions. Après l'alimentation, vous pouvez repenser vos habitudes alimentaires. La renonciation ou de limiter la consommation de sucre tombe maintenant plus facile.
  • Si vous mangez beaucoup de bonbons, un régime du sucre est d'abord difficile. Mais consolez-vous: Après les premiers jours, il est susceptible de tomber encore plus facile et après un peu plus de temps, vous ne aurez plus besoin de le bonbon.
  • Trouvez-vous un substitut douce si vous avez décompressé les envies: nectarines, les dates ou d'autres fruits peuvent l'allaitement Süßhunger, si vous se habituer à elle.
  • Essayez de ne pas trop cuit, raffiné et salé choses à manger et éviter les plats cuisinés. Ces aliments favorisent l'appétit pour les bonbons et compliquent régime sucre.
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