Régimes Flash ont tout sauf un bienfaits pour la santé

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Que ne ferait rien pour certaines femmes une figure de bikini? Semaine famine Long et une alimentation déséquilibrée de jus de fruits ou même de leur part dans votre portefeuille. Mais une telle énormes régimes ont en principe que des inconvénients.

Le fameux effet yo-yo

Seulement quelques semaines et la saison de baignade commence à nouveau - est le temps afin de préparer son corps sur elle. Beaucoup de gens sont d'avis que ceci est réalisé par les appelaient un régime d'accident. L'approvisionnement alimentaire est considérablement réduite flash sur la période de régime. Mais une fois le poids désiré est atteint et vous êtes heureux avec vous-même, votre corps se adapte rapidement remis à l'alimentation habituelle - et l'effet yo-yo est inévitable. Ces femmes prennent du poids - pas peu.

Retirer efficace

Qui veut perdre du poids saine et efficace, peut parvenir que par un régime alimentaire à long terme et l'exercice supplémentaire. L'auto-discipline et la patience sont un facteur important, parce que jusqu'à ce que vous voyez les premières différences, il peut parfois prendre un certain temps.

Les aliments recommandés comprennent beaucoup de fruits et légumes, le poisson et la viande des plats légers, et à se abstenir de l'alcool et les boissons sucrées comme les sodas. Il est préférable de boire beaucoup d'eau ou de thé non sucré est.

Sport qui soutiennent ce régime, par exemple, le jogging, le vélo et la marche nordique à promouvoir l'endurance ainsi que la formation régulière musculaire.

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