Régulation de digestion facile - les aliments avec effet laxatif

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Souffrez-vous plus souvent sous la constipation désagréable ou un système digestif lent? Si après un diagnostic médical approfondi une cause liée à la maladie peut être exclu, vous devez combattre les symptômes. En plus de diverses médecine conventionnelle et les plantes médicinales alignés, il est possible d'utiliser sélectivement aliments sélectionnés avec un effet légèrement laxatif sur la réglementation digestif.

Pour réinitialiser digestif alimentaire de régulation un utiles

Pour soulager la constipation et plus facile pour une régulation optimale de la digestion sont la nourriture efficace avec effet légèrement laxatif disponibles.

  • Dans certains cas, il ya un problème digestif, car le contenu intestinal a une texture trop ferme. Assurez-vous que dans ce cas pour une chaise douce par le volume total augmentation intestinale. À cette fin, l'utilisation de son de blé a prouvé que vous pouvez mélanger les céréales.
  • De plus, la consommation de grains entiers, tels que le pain de blé entier ou des petits pains, se est révélée ramollir les selles. Les fibres alimentaires gonflent dans l'intestin et soulager efficacement les symptômes. Un effet similaire peut être obtenu avec la consommation de pain de lin.
  • Ne oubliez pas de changer votre consommation de liquide en conséquence! Une forte consommation d'aliments riches en fibres nécessite un apport hydrique suffisant. Si vous négligez cet aspect, le contenu intestinal peuvent se agglutiner dans l'intestin et aggraver les symptômes.
  • D'autres aliments avec effet légèrement laxatif, par exemple, tremper les pruneaux. Profitez de la délicieuse muesli aux fruits ou tout simplement par lui-même. Si vous ne aimez pas les pruneaux, essayez celui-ci délicieux jus de pruneau!
  • Mangez comme la choucroute? Dans ce cas, vous pouvez accéder avec courage. Tant l'herbe et le jus des meilleurs légumes obtiennent un effet laxatif doux.
  • Surtout l'été déguster des boissons rafraîchissantes directement du réfrigérateur. Surtout boissons sains et délicieux sont lactosérum ou du babeurre. L'avantage est que ces aliments ont un légèrement laxative.
  • Cuisine votre main à un délicieux potage de chou, qui a également des propriétés de régulation digestifs. Bon Appétit!

Se il vous plaît chercher pour l'indigestion clair ou persistante immédiatement consulter un médecin.

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