Relaxation aide les femmes à une meilleure orgasme

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Beaucoup de femmes ont des problèmes de l'orgasme. Ces problèmes affectent non seulement leur propre vie sexuelle. Également que le partenaire souffre. Et à l'exception de l'impact sur la vie sexuelle dans le long terme peut également affecter la vie quotidienne des femmes et même la confiance en soi. Fondamentalement, ce est un gros problème. Souvent la détente la solution, et que vous pouvez apprendre!

Où vient-il?

Problèmes avec l'éjaculation peuvent avoir un certain nombre de raisons. Dans la plupart des cas, le manque de détente est le principal coupable. Mais le manque de divertissement a à nouveau beaucoup de causes:
  • Stress
  • Problèmes avec le partenaire
  • Faible estime de soi
  • L'anxiété de performance

En outre, la douleur pendant les rapports sexuels est un des principaux coupables. Souvent, vous vous retrouverez dans un cercle. Une fois la douleur pendant les rapports sexuels souvent signifié que la prochaine fois que vous avez peur de blesser à nouveau pendant les rapports sexuels. Alors qu'il est souvent pas nécessaire ont naturellement. Mais si vous mentez à attendre à chaque fois jusqu'à ce que la douleur commence vous obtenez va sans problèmes d'éjaculation. En fait, ce nouveau puis vers le bas à un manque de relaxation. De la douleur répétée est évidemment conseillé de consulter le médecin.

Apprenez à vous détendre

Oui, ce est la réponse. Mais il ne est pas facile. En savoir d'abord de vous détendre dans les moments qui ne ont rien à voir avec le sexe. Mais par exemple, si votre café du matin sur le siège. Concentrez-vous alors que boire tasse de café, profiter et se détendre tout. Essayez de le faire plusieurs fois par jour dans différentes situations. Apprenez à vous détendre dans des situations normales.

La deuxième étape est naturellement détendre comme il l'a à voir avec le sexe. Mais cela vous devez d'abord faire vous-même et seul. Ou: la masturbation. La masturbation est l'ultime moyen de mieux vous connaître. Grâce à la masturbation apprendre par vous-même ce que vous aimez. L'idée est que vous devez d'abord créer une atmosphère paisible autour de vous. Assurez-vous que vous ne pouvez pas être dérangé. Si vous voulez, vous pouvez en premier prendre un bon bain chaud. Et si vous vous sentez à l'aise, vous pouvez progressivement explorer votre propre corps. L'idée principale est de se détendre et de ne pas l'orgasme. Si vous le souhaitez vous pouvez bien sûr vous détendre beaucoup mieux. Se il ne réussit pas, il est toujours l'intention que vous essayez de vous détendre. En d'autres termes, tout comme avec cette tasse de café: se concentrer sur elle, en profiter, et détendre votre corps tout entier. Pratiquez régulièrement, apprendre à l'apprécier et, si tout va bien, vous allez toujours un peu plus loin. Continuer jusqu'à ce que vous réussissiez sur votre propre pour obtenir que l'orgasme.

Et puis avec le partenaire. Il est important que votre partenaire sait comment vous vous sentez et ce que votre problème est. Ce est alors seulement peut-il vous aider à savoir. Alors parlez-en à votre partenaire, même si ce ne est pas toujours facile. Une compréhension partenaire essayer d'aider, et ce est important si vous avez besoin d'apprendre à se détendre où vous associer. Peut-être que vous voulez que votre partenaire vaste massage ou un bain chaud avant de quitter les inondations. Tous ces petits trucs vous aideront à savoir. L'atmosphère est également importante. Mettre des bougies et prendre le temps pour l'autre. Si ça ne marche pas ce est pas mal, le fait est que vous avez affaire à détendu, et que votre partenaire doit savoir. L'orgasme est un moment à la deuxième place. Seulement quand vous pouvez vous détendre bien et êtes prêt, vous pouvez aller encore plus loin.

Cours

Si vous continuez à avoir des problèmes avec votre détente vous pourriez envisager un cours. Un cours indépendante de la sexualité. Ici vous avez aussi dans la vie de tous les jours qui, parce que souvent, les femmes qui sont très pauvres détendre l'utiliser correctement. Par exemple, un cours de yoga peut vous aider très bien, mais aussi apprendre à méditer peut aider ainsi. Si vous appris alors vous détendre, vous pouvez appliquer vous-même à nouveau au cours de votre vie sexuelle.
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