Remède constipation

FONTE ZOOM:
Blocage dans l'intestin, appelé aussi la constipation, est un problème ennuyeux. Comment pouvez-vous éviter la constipation? régime alimentaire riche en fibres joue un rôle important dans l'élimination des blocages. Mais aussi trop peu d'exercice ou trop peu d'apport de fluide peut causes de la constipation.

Qu'est-ce que la constipation?

Lorsque la constipation ou la constipation est l'excès de liquide extrait des fèces. La nourriture est trop lent à travers l'intestin. Le tabouret est souvent difficile et peut faire mal. Vous souffrez de constipation que moins souvent que d'habitude à la toilette et si les selles est plus difficile que la normale.

Les causes de la constipation

La constipation est souvent le résultat de mauvaises habitudes alimentaires. Il se agit principalement de l'alimentation faible en fibres. Qui prend beaucoup de fibres, donne plus de volume à la masse intestinale que ceux qui prennent peu de fibres. Fibres gardent l'humidité dans vos intestins, de sorte que les selles deviennent plus lisse. Si vous souffrez de constipation, il est conseillé de garder votre régime alimentaire critique.

Trop peu de graisse

Pourtant, la constipation ne est pas toujours causée par trop peu de fibres. La cause réside peut-être en trop peu de consommation de produits gras. La constipation peut remédier dans ce cas en mangeant des produits huileux tels que les noix.

Constipation & exercice

Une autre cause possible de la constipation est le manque d'exercice. L'exercice favorise le mouvement de vos intestins et donc le transport de la nourriture. Il est recommandé de déplacer une demi-heure à une heure.

Trop peu d'humidité

En raison du manque de liquide à boire, selles sèche. Selles dures est due.

Médicaments

Certains médicaments, tels que les pilules en acier, extraire l'humidité pour les selles. Certains analgésiques peuvent causer de la constipation.

Les autres causes de constipation

Les autres causes majeures de la constipation sont tension et le stress. Toutefois, certaines maladies, telles que les polypes du côlon, le cancer du côlon, et dans une glande thyroïde à action lente.

remède constipation

Si la cause réside dans le manque de fibres alimentaires, vous pouvez remédier à la constipation en augmentant l'apport en fibres. La dose recommandée est de 30 à 40 grammes de fibres par jour.

Aliments riches en fibres
Aliments riches en fibres, par exemple le seigle, son, noix, assis, les légumineuses, les fruits et légumes.

Laxatifs

La tentation peut être grande de prendre un laxeerpilletje si vous souffrez de constipation. Ici vous êtes, cependant, hésitent à participer. Laxatifs font les intestins paresseux. Le problème ne est pas résolu par elle. Les laxatifs sont des situations aiguës, de ne pas remédier à la constipation.

Conclusion: la constipation remède

Si vous souffrez de constipation, essayez de déterminer la cause. Trop peu de fibres est une cause commune. Mais si vous avez trop peu de liquide utilisé ou trop peu d'exercice, cela peut aussi conduire à la constipation. Certains médicaments et des analgésiques peuvent être une bonne fonction de l'intestin dans le chemin. La constipation peut être corrigé dans la plupart des cas par un régime riche en fibres, l'apport plus fluide et plus d'exercice. Soyez prudent sur l'utilisation de laxatifs, car ils peuvent causer de graves dommages.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité