Remèdes à la maison pour la constipation

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Constipation, aussi connu comme la constipation, est une condition désagréable dans laquelle un ou inviter seulement a les excréments ne viennent pas. Le tabouret est des selles dures, sèches et très douloureuses. Les fibres alimentaires sont les principales armes contre la constipation. Divers remèdes maison peuvent également aider à arrêter la constipation.

Constipation

Si vous souffrez de constipation sentir la pression, mais les fèces mais pas. Quand il finira par venir selles sont dures, sèches et endolories. Il peut également sang dans les selles. Les causes courantes incluent un manque de fibres alimentaires et de l'eau et la cessation prolongée de selles. La constipation peut également être le résultat d'un manque d'exercice, l'utilisation excessive de laxatifs et certains troubles physiques. Dans certains cas, un médicament est la cause.

Les fibres alimentaires

  • Petit-déjeuner avec des céréales riches en fibres. Les fibres augmentent le volume du contenu intestinal et stimulent le corps de les éliminer plus rapidement. Si vous n'êtes pas habitué à construire aliments riches en fibres que le montant lentement, sinon des symptômes tels que des flatulences, des crampes d'estomac et les ballonnements se produisent
  • Cuit légumes secs, les pruneaux, les raisins secs, les figues, la farine d'avoine et les noix sont des sources de fibres solubles qui ramollissent les selles
  • Le lin est une source de fibres alimentaires et oméga-3, des acides gras bénéfiques. Prenez deux à trois cuillères à soupe de graines écrasées. Vous pouvez manger en vrac ou transformation en d'autres produits tels que le jus d'orange et le yogourt

Lorsque vous obtenez beaucoup de fibres dans il est important que vous apport trop fluide. Les fibres alimentaires absorbent beaucoup d'humidité et parce que lorsque vous ne parvenez pas à terminer ce tabouret est dur et sec correctement.

Pour Buvez

  • La caféine dans le café a un effet stimulant sur les intestins. Cependant, ne pas boire trop de café parce que le café a des effets diurétique
  • Une boisson chaude sur un estomac vide a le même effet que le café
  • thé de pissenlit a un effet laxatif doux

La vie quotidienne

Il est très important que vous obtenez assez d'exercice. Surtout une promenade matinale est fortement recommandée car elle digestif matin aide en cours. Il est également important que vous avez l'envie d'aller aux toilettes pas ignorer. Ce tabouret demeure savoir plus dans l'intestin qui peut être plus d'humidité à retirer ce qui en fait plus sec. Essayez de ne pas forcer les selles nouveau.

Autres remèdes

  • Le cascara sagrada herbe est ajouté à une variété de laxatifs et stimule le tractus intestinal. Utiliser cette ressource qu'en consultation avec le médecin
  • Senna est un laxatif naturel qui provient d'une plante est
  • Peut réduire la constipation un suppositoire avec le glycérol

Lorsque mon médecin?

Bien que la constipation et la défécation dans la plupart des cas est mal innocent, il est rarement un symptôme d'une maladie grave. Consultez votre médecin si vous avez plus de deux semaines constipés quand il ya du sang dans les selles, si vous avez de la fièvre, si vous perdez du poids grave ou lorsque vous changez juste fût fort entre la diarrhée et la constipation.
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