Remèdes à la maison pour la constipation

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Beaucoup de gens souffrent de constipation. Plutôt que d'attaque égal à un laxatifs chimiques, vous devriez plutôt appliquer que des remèdes maison ou des moyens naturels.

Problèmes dans la défécation à l'air sont largement utilisés. À souffrir presque 50 pour cent de tous les Allemands de temps à autre de la constipation. Un blocage est, si plus de trois jours sans un mouvement de l'intestin se produit. Souvent, ils recourent alors aux laxatifs chimiques. Toutefois, ceux-ci ont l'inconvénient qu'ils peuvent endommager l'intestin à la durée.

Ce est donc avec des bases de temps, ce qui peut même avoir une dépendance aux laxatifs résultat. Cependant, il existe de nombreux remèdes maison qui attirent le constipation de façon naturelle et sans l'intestin touchée, le fixent.

On souffre de constipation fréquente, il est recommandé que vous vérifiez votre propre régime. Donc, ce est pour le système digestif qui est très important de manger des aliments qui contiennent des fibres. En raison de la digestion des fibres est stimulée.

Il est également conseillé de se assurer un apport suffisant de liquides. Cela signifie que vous devriez boire au moins deux litres de liquide par jour. Joue également un rôle important mouvement. Ainsi, il stimule les mouvements de l'intestin quand on exerce des activités sportives telles que le vélo, la natation ou le jogging. Vous souffre encore de constipation, vous pouvez essayer différents remèdes maison.

Aliments de lest

Comme déjà mentionné, les fibres alimentaires est très important pour la digestion. Cela permet la constipation mieux éviter par un régime riche en fibres. Par conséquent, il est conseillé de consommer au lieu de repas plats cuisinés vous préparés frais. Particulièrement riche en fibres sont les fruits et les salades de légumes verts à feuilles. Un effet de nettoyage près de l'intestin ont psyllium ou les graines de lin ungeschrotete, qui sont trempées dans l'eau pendant une courte période.

Fruits et légumes

Qui souffre de constipation devrait consommer cinq portions de fruits et légumes par jour. Il est important que les fruits et légumes constituent la majorité du menu et avoir plus des portions de viande, pommes de terre et les pâtes le caractère d'un supplément. Particulièrement bon pour la constipation sont les poires, les pommes, les oranges, les kiwis, les épinards, le chou, les pois et les haricots.

Prunes

Un remède naturel pour la constipation est avéré jus de pruneau. Il est recommandé de commencer le traitement avec une petite tasse de jus de pruneau. Le cas échéant, le montant peut être augmenté davantage avec vous, mais ne en abusez pas.

Raisin

Aussi raisins ont un effet de nettoyage sur l'intestin, car ils contiennent un mélange d'acide organique, de la cellulose et du sucre. Afin de stimuler la digestion, il est recommandé de 350 grammes de raisins nucléées à manger tous les jours.

Autres laxatifs naturels sont de miel naturel, Rotulmenrinde, huile d'olive naturelle et de coing du Bengale.

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