Renflement du disque - aider ces exercices

FONTE ZOOM:

Si le disque fait douloureusement sensible, il ne doit pas toujours être une hernie discale. Un renflement du disque peut apporter des symptômes tels que la douleur et la restriction des déplacements avec elle.

renflement du disque, de sorte que vous êtes en forme

  • Contrairement à une hernie discale, dans lequel le noyau de disque intervertébral de se échapper à l'extérieur, dans lequel un renflement de disque, l'anneau externe du disque intervertébral est encore intacte. Cependant, les symptômes peuvent être similaires, parce que le renflement du disque, par la cause même de masse comme une douleur de hernie discale et l'irritation du nerf.
  • Dans picotement, engourdissement ou de rayonnement de la douleur qui se produisent soudainement ou progressivement, ne peut pas fournir un diagnostic précis sans constatations médicales approfondies souvent.
  • Afin d'empêcher le disque renflement évolue à un incident que le traitement précoce est nécessaire, vous pouvez donc mieux être prescrit par le médecin physiothérapie.
  • Exercices qui les accompagnent peuvent soulager le dos et aggraver les symptômes disparaissent rapidement.
  • Maquillage droite, redressez votre dos en arrière dans autant que vous le faites, les mains peuvent créer de soutien de la colonne lombaire. Pour soulager votre dos et améliorer la mobilité.
  • Stabiliser vos muscles du tronc: Allongez-vous sur le ventre, les bras tendus et placés ses pieds. Maintenant soulevez alternant un bras et le jeu de jambe opposée, maintenez la position pendant un moment et bras inférieur et la jambe après.
  • En position couchée: Faites vos jambes, mes bras sont le long du corps. Soulevez votre bassin et le bas du dos, maintenez la tension pour un moment, puis le bas du dos lentement.
  • Il est important que vous effectuez ces exercices seulement après avoir consulté votre médecin. Si vous avez plus de douleur après les exercices, vous devriez vous abstenir de éventuellement ils ne conviennent pas pour vous alors.
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