Réserver Menoproof: saine, en forme et mince après votre quarantième

FONTE ZOOM:
Pour la femme de 40 ans et plus, il ya maintenant un livre de mode de vie complet "Menoproof". Le livre Menoproof fournit toutes les informations pour vous après quarante ans en bonne santé, rester en forme et mince. Menoproof ne est pas seulement un livre de régime, mais un livre plein de conseils sur la santé, l'alimentation saine, l'exercice et mode de vie approprié pour les femmes de plus de quarante ans.

Les auteurs de Menoproof

Wilma Smith et Pauline Ottervanger, les auteurs de Menoproof, travaillant comme un gynécologue et ont des années d'expérience avec les problèmes de transition. Auparavant, ils a écrit le livre à succès "Menoblues", un livre de conseils pour prévenir ou traiter adéquatement les symptômes de la ménopause communs tels que les bouffées de chaleur, prise de poids, l'ostéoporose et les sautes d'humeur.

Menoproof, le livre

Le livre est un livre Menoproof informative bien écrit de trouver le bon mode de vie, même après quarante ans, en forme, mince et rester en bonne santé. Le livre est truffé de recettes de chefs, peut-être pour montrer comment élégant plats minces peuvent être. Ce est ce qui rend le livre attrayant et conserve aéré.

Le livre est divisé en plusieurs sections:

Maladies
Le premier chapitre du livre est sur le tapi maladie pour les femmes ménopausées:
  • Les maladies cardiovasculaires
  • troubles du diabète et de la thyroïde
  • Ostéoporose

Plus tard dans la vie des femmes sont sensibles à certaines maladies qui peuvent survenir avec un mode de vie modifié et une bonne nutrition. Le livre se concentre sur l'émergence de la maladie, son traitement et la prévention. Les mauvaises nouvelles, mais de bonnes nouvelles. Il ya de quoi faire! Comment belle est que le chapitre se termine par une recette Gazpacho du restaurant haut Librije Zwolle. En d'autres termes, l'ensemble tonifier, manger sain est pas une punition!

Hiver, Printemps, Été, Automne
Le deuxième chapitre se compose de quatre histoires reconnaissables de femmes ayant des problèmes physiques ou mentaux qui font toute chose à voir avec la transition. Juste quand vous pensez, Garçon, jeune, qui est tous en attente pour moi, conclut ce chapitre avec une belle recette de télévision de cuisinier Caspar Burgi. Et si vous faites une belle pochette croustillant de fromage de chèvre aux tomates, les épinards, le basilic et les grains prépare et mange, le monde regarde en arrière un peu mieux.

Nutrition, poids et l'obésité
Ce sont les sujets qui sont couverts dans les deux chapitres suivants. Qu'est-ce que vous avez vraiment besoin et où vous pouvez prendre un peu moins; quels aliments vous devriez laisser à perdre du poids et que devez-vous pas partir. La réponse à ces questions et d'autres peuvent être trouvées dans le chapitre Nutrition.

Chapitre poids et adresses surpoids le fait que de nombreuses femmes leur corps pendant la ménopause et certainement voir le changement après la ménopause. La réduction de la quantité d'œstrogènes, il existe, entre autres, la cause de laquelle les matières grasses et du sucre modifications du métabolisme, et que le métabolisme est que la distribution de la graisse est autrement plus lentement; la graisse se accumule principalement autour de la taille. Il examine les risques d'obésité. Et voici le même: un bon équilibre doit être trouvé entre l'alimentation et l'exercice pour prévenir l'obésité.

Déplacement et nourrir votre corps
Dans le chapitre exercice et du sport conclut que l'exercice judicieux est plus sain que mouvement. Low formes intensives de mouvement comme la marche et le cyclisme appelés Drs. Remco Verkaik déplacer plutôt. Et toutes les activités dans lesquelles la fréquence cardiaque augmente considérablement et que vous avez vraiment à faire de votre mieux, qu'il appelle les sports. Il admet que le sport doit être un plaisir. Donc, si une salle de sport ne est pas pour vous, alors une promenade ou à vélo toujours le meilleur choix. Les vrais sport élabore conseils aimables.

La vision holistique, le corps et l'esprit de l'homme considéré comme un tout. Si vous sentez à l'aise et détendu, ce qui a un impact direct sur votre corps tout entier. Il existe de nombreuses façons de se détendre, mais ce qui forme de divertissement que vous choisissez ne importe pas vraiment - se il se agit de la méditation, l'acupuncture ou le massage aux pierres chaudes - le point est que vous prenez du temps pour vous.

Le régime alimentaire et les recettes de couleurs
Le "choisir un régime alimentaire de couleur» est basé sur les conditions à remplir par une bonne alimentation. L'apport calorique est construit de telle sorte que le poids à l'exercice normale diminue progressivement. Il est facile, car il ne est pas un régime de famine; vous ne avez pas à compter les points, vous avez juste besoin de faire un choix tous les jours. Oui, il est encore difficile: les recettes ont l'air si chaud! Que dois-je même manger pour perdre du poids savoureux!
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