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Ils avaient déjà senti avoir une crampe dans la jambe? Besoin d'aide pour résoudre nouveau votre crampe. Il ya plusieurs façons de se débarrasser de la crampe nouveau.

Éviter et prévenir le spasme

  • Vous pouvez empêcher une saisie-manger sain et équilibré. Gardez à l'esprit que les fruits et légumes et le lait et les produits laitiers ont beaucoup de précieuses vitamines, de minéraux et de calcium et de magnésium.
  • Souffrez-vous d'une saisie, et cela arrive souvent, vous pouvez éviter en résolvant un comprimé de magnésium et cette boisson. Ce est une façon de prévenir les convulsions active.
  • Dans la plupart des cas, conduire par les crampes si vous avez encore fait assez de minéraux, oligo-éléments, vitamines et de calcium et de magnésium pour être.
  • Un exercice régulier peut prévenir et vous faire économiser une crampe. Il est important que vous ne fatiguez votre corps et vos muscles deviennent trop acide, de sorte qu'une douleur se pose.
  • Soyez prudent si vous avez tendance à avoir des crampes qui ne nagent pas dans la piscine au milieu, mais près du bord. Quand une crise survient, vous pouvez immédiatement sortir de l'eau et de rester hors des ennuis.

Résolvez des crampes - cela peut aider

  • Si vous avez une crampe à la jambe, il aide le plus quand vous rencontrez fixe.
  • Vous pouvez également résoudre votre crampe en massant le corps. Mais cela doit être fait très ferme. Vous pouvez également utiliser une balle hérisson là et leur donner un peu de pression sur la tache et frotter d'avant en arrière.
  • Est-ce que la douleur est lent, vous pouvez prendre un comprimé de magnésium lui-même. Ce est pour éviter un spasme au dos se pose.
  • L'exercice est important pour résoudre le spasme boîte. Par conséquent, vous devez déplacer. Si vous vous asseyez ou allongez encore, la douleur devient insupportable, et le spasme ne peut être résolu.
  • Pour obtenir de plus amples spasme, vous pouvez utiliser une bouteille d'eau chaude réchauffer les muscles. Ce est utile et détend les muscles.
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