Restez calme et détendu - donc vous pouvez garder même dans des situations mouvementées nerfs

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Perdre les nerfs dans des situations mouvementées? Êtes-vous inquiet et vous êtes stressé? Cela peut avoir de nombreuses causes. Il ya des façons de rester calme et détendu, même si elle ne est pas si stressant.

Restez calme et détendu

  • Serenity est un mode de vie. Il ya des gens, où presque tout rebondit. D'où viennent ces gens peuvent faire cela? Restez calme et détendue, même quand une bombe a explosé à côté de vous. Et vous êtes déjà mal à l'aise quand il ya un silence absolu et d'entendre une mouche voler.
  • Ce ne est pas seulement dans la cessation de la vie, mais aussi à votre développement et ce que tout cela est arrivé dans la vie. Si vous avez des parents ou des amis que vous ne restez pas calme et détendu, vous avez la abgeguckt probablement un peu.
  • Bien que la sérénité et pas seulement une de votre personnalité, vous pouvez toujours apprendre à gagner plus calme dans des situations stressantes.
  • Vous pouvez également modifier un morceau de votre vie. Notez tout d'abord sur ce que vous pouvez apporter votre calme et de sérénité. Il est également important sont apparemment pas sowichtigen situations.
  • Notez sur la façon changé votre comportement. Que faites-vous quand il est stressant et ce que vous faites?
  • Choisissez parmi le passé, une situation qu 'il a jeté hors cours. Jouer cette situation dans les pensées et d'être votre propre directeur. Changer la situation. Changez-les afin que vous restiez calme et détendu que vous le souhaitez. Vous remarquerez que vous vous sentez mieux si vous gardez l'esprit en paix.
  • Si les gens sont stressés, le corps entier est tendu. Tous les muscles sont sous tension. Vous avez probablement déjà remarqué, lorsque votre corps est au repos à nouveau. Par conséquent, il est important de continuer à respirer dans une situation difficile. Les augmentations de la fréquence cardiaque et la respiration aussi. Si vous prêtez attention délibérée de votre souffle, vous pouvez le contrôler. Donc, ne pas tomber si vite stressant.
  • Mettez-vous en immédiatement dans le stress. Aller au premier temps à une distance et regarder la situation. Ce est aussi une raison pour laquelle vous ne pouvez pas rester calme et détendu. Vous vous battez probablement directement contre quelque chose. Si vous retirez une seule fois et allez à l'observation, le corps est au repos. Obtenez puis de nouveau une situation du passé et être de retour à votre propre directeur. Pour interrompre l'agitation.
  • Apprendre une technique de relaxation. Découvrez ce que les cours sont offerts à votre assurance santé. Par exemple, le training autogène ou la relaxation musculaire progressive selon Jacobson. Les fonds subventionnent ces cours. Pour être en mesure d'appliquer la technique dans des situations difficiles et de rester calme.
  • Gardez à l'esprit que votre propre perception est toujours subjective. Cinq minutes plus tard, la situation peut déjà être très différente. Prenez chaque, peu importe la difficulté de la situation comme une occasion de changer votre vie. Pour rester calme et composé dans presque toutes les situations.
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