Retirer avec Hula Hoop - si la taille est mince

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L'anneau simple et élégant en plastique ou en bois, le Hula Hoops, connaît un véritable retour. Vips, stars et starlettes présentent le Hula Hoops pas comme un jouet, mais comme un équipement de fitness vrai qui est un excellent outil pour vous aider à perdre du poids.

Hula Hoop comme une nouvelle tendance de fitness

Qui est déjà actif dans le sport et déjà ressenti ennuyer avec l'équipement d'exercice lourd et encombrant, peut stimuler la perte de graisse spécifiquement avec le Hula Hoops perdre du poids tout en exerçant les abdominaux, les hanches, la taille et le torse.

  • Le Hula Hoops uni différents modes de fonctionnement dans un pneu simple qui offre aux adultes et aux enfants énormément de joie.

  • A l'origine, le Hula Hoops a été utilisé BC aussi comme un outil de formation au 4ème siècle. Encore une fois, Hula Hoop servi à renforcer et à promouvoir la constitution physique.

  • Plusieurs personnes avaient utilisé le Hula Hoops dans le cadre de la formation. Ceci, cependant, ne est pas de perdre du poids, mais pour terminer avec la pratique cible des pneus. Donc, des lances et des flèches ont été abattus par les pneus laminés pour améliorer la précision de la réunion déplacer ou de se enfuir proie.

  • En ce sens, a ensuite servi le Hula Hoops ne pas perdre du poids, mais pour éviter ce que par une chasse fructueuse.

  • Lorsque vous achetez un hula hoop-dans les magasins de jouets dans le bois ou variante plastique attention à la taille individuelle correcte. Les débutants devraient utiliser un diamètre d'environ 100 cm à 115 cm, intermédiaires peuvent choisir de plus petites tailles si la coordination est déjà formé.

Retirez avec les exercices de pneus droite

  1. Demandez pour cet exercice debout, vos pieds doivent être la largeur des épaules. Appuyez sur le hula hoop avec l'intérieur de votre arrière au niveau du nombril, en le tenant à deux mains.

  2. Cette position de base assure la tension correcte, parce que vous donnez de l'élan correspondant Hula Hoops. Dans cette position de base à laquelle le pneu est alignée horizontalement, tapez ceci maintenant balancer vers la droite ou vers la gauche, et amenez-le dans votre rotation autour de son axe. Déplacez vos hanches circulaire et essayer de survivre aussi longtemps que possible de maintenir le pneu sur le niveau de l'ombilic en rotation. Cet exercice de base fonctionne tous les muscles abdominaux et de base, y compris intensément votre tour de taille.

  3. L'exercice Limbo comme quelque chose de difficile l'expression du mouvement de base exhorte tous vos muscles encore plus. Dans cette variante, vous commencez le travail comme dans le premier exercice, seulement que vous pouvez facilement plier le haut du corps tout en tournant dos afin surtout de vos abdominaux et muscles des hanches pendant l'entraînement avec hula hoop tension d'autant plus élevé des muscles dans ces domaines être.

  4. La Perdre du poids avec hula hoop et le pneu vous donc moins d'expérience que les activités physiques et sportives intenses, mais plutôt comme une perte de poids ludique.

  5. Essayez de varier les exercices en effectuant à nouveau lors de l'exercice hula hoop sur une jambe. Cette forme vos moitiés de corps sont chacun plus intense. En outre, vous devriez changer le mouvement de rotation entre gauche et droite afin d'améliorer la perte de poids suivante et la définition musculaire et votre coordination considérablement.

  6. Remplissez vos exercices avec horloge est la musique d'ambiance pour vous faire perdre du poids encore plus motivés et se amuser. Plusieurs fois par semaine environ 15 minutes Hula Hoop, et vous ne aurez pas besoin de faire ne importe quel régime et rester de bonne humeur en raison de l'énergie en hausse.

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