Retirer raisonnable - comment il fonctionne avec un changement de régime

FONTE ZOOM:

Voulez-vous perdre du poids raisonnablement? Bien que les régimes de foudre, alimentation déséquilibrée ou de famine apporter un succès à court terme à perdre du poids, mais ils ne sont pas raisonnables. Si vous voulez savoir comment perdre du poids raisonnablement, vous trouverez quelques suggestions ici. Avec un changement de régime vous réussissez perte de poids raisonnable.

Retirer avec un régime sensible

  • Peut-être que vous avez certains régimes derrière lui de perdre quelques kilos. Si les régimes flash et les régimes de famine, le succès est généralement de courte Dauer.Oft les livres reviennent rapidement. Ne est pas rare que vous pesez après un tel régime plus devant la diète. Vraiment raisonnable et supprimer définitivement, vous ne pouvez si vous changer votre alimentation permanente et bouger plus.
  • Avec un régime sensible, il est possible que vous diminuez et les kilos "jamais au revoir" à disparaître. L'effort en vaut la peine pour vous et votre santé dans tous les cas.
  • Avant de commencer à perdre du poids, il est raisonnable de procéder à un journal alimentaire pendant une semaine. Mangez cette semaine comme d'habitude. Soyez honnête sur quoi et à quel moment vous mangez. Ne oubliez pas d'écrire également les boissons. Surtout dans les boissons se cachent souvent les causes de votre excès de poids. Calories détails peuvent être trouvés sur presque tous les emballages alimentaires. Vous pouvez également télécharger un tableau de calories sur Internet.
  • Après cette première semaine, vous pouvez commencer à diminuer à un changement dans le régime alimentaire raisonnable. Regardez de bonnes solutions pour la nourriture que vous ne voulez pas manquer. Au lieu d'un accès croissant, par exemple, préférer une brioche sucrée. Cela vous fera gagner beaucoup de gras et de calories à perdre du poids. Au lieu de chocolat au lait, vous feriez mieux d'acheter le chocolat avec au moins soixante pour cent de cacao contenu. Accès à des fruits et légumes si vous voulez perdre du poids raisonnablement.
  • Buvez suffisamment, de deux à trois litres devraient être réparties tout au long de la journée. Est l'eau minérale particulièrement adapté, thé non sucré ou jus de fruits très diluées. Sodas sucrés devraient être tabou, parce qu'ils ne correspondent pas à votre destination. Vous voulez perdre du poids de façon raisonnable et vos habitudes vous devez briser.
  • Basé sur votre liste de la première semaine dans lequel vous avez été manger comme d'habitude, vous pouvez effectuer une recherche avec un tableau de calories par des alternatives faibles en calories. Produits de grains entiers devraient non seulement de créer pain complet le chemin de votre régime alimentaire. Même les pâtes de blé entier et le riz brun sont sains et bon goût.
  • Si vous voulez perdre du poids raisonnablement, vous devriez orienter clairement de plats cuisinés et de restaurants fast-food. Parlez-en à vouloir perdre du poids raisonnablement au sujet de votre demande avec votre médecin. Il peut vous aider à atteindre votre objectif.
  • Vous définissez vos objectifs réalistes. Retirer plus d'un kilo par semaine est réaliste si vous mangez sain et pas faim. Soyez patient et rester sur la balle, même si vous souffrez d'une rechute de régime une fois.
  • Un élément important si vous voulez perdre du poids raisonnablement, est le mouvement. Utilisez à être physiquement actifs chaque occasion. Partez pour une promenade ou nager. Prenez les escaliers et laissent l'ascenseur ou l'escalator sont laissés si vous voulez perdre du poids.
VOIR AUSSI:
  1.  
  2.  
  3.  
Sans commentaires

Laisser un commentaire

Code De Sécurité