Retour douleurs dans la région lombaire - donc vous pouvez soulager vos symptômes

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Les maux de dos dans la région lombaire sont probablement la douleur la plus fréquente quand il se agit à l'arrière. Pour la douleur ennuyeux pour se en débarrasser, mais il ya certaines choses que vous pouvez faire vous-même contre elle.

Les maux de dos affecte votre vie quotidienne

  • Si vous souffrez de maux de dos dans la région lombaire, qui est souvent très influencé votre vie. En général, augmenter vos symptômes si vous avez beaucoup de assis ou debout dans un seul endroit. Si vous travaillez, par exemple, dans le bureau ou travaillant dans le secteur de la coiffure, souvent causer votre mal de dos au congé de maladie.
  • En outre, soulever ou porter des charges lourdes est possible avec une douleur dans le bas du dos seulement dans une grande douleur ou non.
  • La plupart des tensions musculaires sont responsables de vos problèmes. Mais même si vos abdos ne sont pas suffisamment formés, il ne se manifeste dans votre région lombaire.
  • Mais les changements dégénératifs dans cassées ou vos disques intervertébraux ou votre colonne vertébrale peuvent déclencher votre douleur.
  • En cas de douleur persistante ou sévère de la colonne lombaire, vous devez donc consulter un médecin. Urgence si votre douleur irradie dans les jambes ou si vous avez des problèmes de miction ou de la défécation. Dans ce cas, vous devriez consulter un médecin ou l'hôpital le plus proche dès que possible.

Comment renforcer votre région bas du dos et soulager votre douleur

  • Dans la phase de la douleur aiguë, il peut vous aider à traiter votre douleur avec des analgésiques et de repos. Bien adapté quand vous prenez un étapes de oreiller gonflable de l'offre médicale magasin est. Par un stockage sur un oreiller étape détendre vos muscles et vos disques intervertébraux de se rétablir.
  • Aussi douches chaudes ou les bains avec des relaxants musculaires et favorisant additifs de bain de la circulation sanguine peuvent soulager votre mal de dos dans la région lombaire. Aussi un oreiller de noyau de cerise ou une bouteille d'eau chaude peuvent vous aider.
  • Mouvement aide également à soulager votre douleur et restaurer votre mobilité dos. Partez pour une promenade ou ramasser des bâtons de marche une fois. La marche nordique est particulièrement adapté à votre mal de dos.
  • Dos ou aquagym est idéalement adapté pour lutter contre votre mal de dos ou de prévenir une nouvelle douleur.
  • La visite du physiothérapeute ou un soi-disant exercices pour le dos peut aider votre dos et de faciliter votre vie quotidienne.
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