Retour école après hernie discale - vous devez être conscient des

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Après une hernie discale comportement back-amicale dans la vie quotidienne est particulièrement important. Dans un retour exercices seront discutés et aussi guidés exercices qui aident à renforcer les muscles du dos.

Cela porte le école du dos

  • Retour écoles sont offerts par de nombreuses compagnies d'assurance, et les cliniques de physiothérapie et les clubs sportifs offrent ces cours. Il implique toujours un total de 10 à 12 unités, chacune d'une durée de 1 à 1,5 heures.
  • Contenu de l'école est de retour connaissances théoriques autour du dos et les disques intervertébraux. Les participants apprendront comment la colonne vertébrale se édifie et une hernie discale se pose et comment les prévenir. Dans la partie pratique des exercices sont enseignés qui sont également effectuée à la maison. Souvent, des situations quotidiennes sont pratiquées dans le but de former une quotidienne arrière-friendly. Cela peut inclure baissant back-amicale ou le droit transportant des boîtes lourds ou d'autres objets.
  • Assurez-vous que le choix d'une école du dos nécessairement un prospect qualifié. Il devrait y avoir une formation spéciale être remplie si il est un gestionnaire de la pratique, les physiothérapeutes ont souvent une formation supplémentaire et sont donc spécialement conçus pour le traitement des hernies discales.
  • Les compagnies d'assurance de santé subventionnent ces cours, à titre préventif en termes de prévention.

Ce que vous devriez regarder après la hernie discale

  • Lorsque vous visitez un exercice de retour, de retour après une hernie disque doit être chargé à nouveau. La douleur et la perte de mouvement devraient avoir disparu - ce ne est pas le cas, un seul traitement par un physiothérapeute meilleur choix.
  • Réagissez avant d'assister à l'école du dos avec votre médecin pour savoir si la charge pour vous est très bien.
  • L'apparition de la douleur au cours de, vous acceptez la ligne de prix à ce sujet. Peut-être que les exercices doivent être ajustés.
  • Demandez à l'instructeur du cours si vous avez des problèmes spécifiques, par exemple, au cours de certains mouvements ou peut-être si vous êtes exposé à au travail une souche particulière sur le dos. Ici vous pouvez obtenir des conseils utiles pour la vie quotidienne.
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