Revoir la graisse d'hiver! Traîneau, bataille de neige et Co sont grandes activités pour perdre du poids

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Biscuits de Noël, vin chaud, l'oie rôtie. L'hiver est une piscine de délices culinaires qui réchauffent le corps et l'âme. Cependant, depuis un ou les autres livres superflus est inévitable et pourrait bien appeler une légère frustration sur le plan. Mais il n'a pas besoin d'être, parce que beaucoup de plaisir dans la neige, peut empêcher le superbement. La peau reçoit également un nouveau coup de pied et les défenses aussi intensément puissante, sont d'autres avantages que vous ne devez pas ignorer.

Marche

Saviez-vous que vous consommez avec seulement une heure de marche l'hiver environ 240 kcal, l'os grâce à allumer une multi vitamine D viennent à une importante dépression et l'hiver aussi une aubaine d'être frappé et un système immunitaire désolée peuvent être traités efficacement avec?

Au moins une fois par jour, vous devriez également se aventurer quand il neige dehors la porte, en respirant l'air pur et frais serré et faire quelques tours autour du bloc, un parc ou dans la forêt.

Snowball Fight

Comme les enfants ne pouvaient pas obtenir assez: la lutte de boule de neige! Il ne dit absolument rien contre elle comme un adulte raté une course folle avec une boule de neige dans la main et prendre fois partenaire vraiment faire mousser, amis, ou leurs propres enfants avec de la neige.

Grande effet secondaire: Une heure avec cet entraînement exubérante, peut brûler 350 calories, votre métabolisme se mettre au diapason et les poumons enrichir avec de nouveaux oxygène. Comme une bataille de boules de neige se déroule rarement sans beaucoup de rires, y at-il aussi des endorphines seront distribués, qui poussent le système immunitaire et les sautes d'humeur font une fin complète.

Ski de fond

Le soleil brille et attirer les sentiers. Pour tous les amateurs de ski de fond il ya sangle sur vos skis et sortir dans la nature. Un cross-country ski heure peut brûler 650 calories et faire fondre donc, une façon amusante sportive les livres.

Et d'ailleurs aussi obtenu cet hiver loisir organisme d'oxygène, la circulation est stimulée, le renforcement du cœur et de rationaliser efficacement le corps. Cellulite? La disparition presque inaperçue et que vous obtenez également un mégot tonique à travers le ski de fond, est considéré comme ajout bienvenu et presque secrète chez les femmes ayant des ambitions de sports d'hiver.

Luge et ski ou de snowboard

Qui n'a pas si sauvage avec le ski, les vestiges encore la possibilité de luge. Encore une fois, les jambes, le ventre et les fesses muscles sont vigoureusement formés et consomme environ 300 kcal par heure.

Si vous essayer sur et jusqu'à la montagne afin de fonctionner, brûler les graisses augmente encore. En outre, le poumon est activé et le système immunitaire renforcé et dans ce sport.

Ce dernier se applique bien sûr aussi pour le ski alpin et le snowboard, le par demi-heure de route aussi peut brûler près de 600 calories.

Vous ne avez pas journée active dans la neige sur la façon d'être, mais deux ou trois activités sportives par semaine êtes tout simplement parfait pour rester en forme, en bonne santé et mince en hiver.

marche de neige et d'un sauna

Et qui veut en plus de pousser son système immunitaire, devraient être prises une fois que le ski de neige essayez le la promenade peut être suivie dans le sauna chaud pour se réchauffer. Et depuis lors, dire une fois que vous n'êtes pas en se amusant en hiver et de la santé ne peuvent pas les garder en pleine forme.

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