Ribs blocus - que faire?

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Les blocages sont souvent des blocages de côtes très douloureuses peuvent provoquer non seulement la douleur dans le dos, mais aussi apporter une douleur irradiante dans les bras ou dans l'abdomen avec elle.

Une mauvaise posture, le stress ou le manque de muscles unilatérales peuvent causer bloquent les articulations des côtes. Douleur, et la respiration, et la mobilité limitée sont les conséquences.

Ce qui aide côtes blocages

Si vous souffrez d'un blocus des côtes, il ya beaucoup de ce que vous pouvez faire pour soulager les symptômes rapidement.

  • Le mouvement est la meilleure façon de résoudre le blocus. Car si les muscles et les tissus a une meilleure circulation et stimuler le métabolisme. Sauf se ils sont dans la douleur, vous vous déplacez dans la vie quotidienne aussi normale que possible. Si la douleur est trop forte de recommander de prendre des analgésiques. Cependant, vous ne devriez pas prendre sur une période prolongée sans analgésiques sur ordonnance médicale.
  • La chaleur peut vous aider à résoudre doucement les blocages. Bouteille d'eau chaude ou Körnerkissen Vous pouvez appliquer localement au site bloqué, un bain chaud détend les muscles et soulage la douleur et d'autres symptômes complets de côtes blocus.
  • Souvent nervures blocages donc après quelques jours de lui-même, mais si vous souffrez plus longtemps sous le blocus, il va seulement le médecin ou un physiothérapeute. Cela peut retirez délicatement votre nervures blocus et vous donner des conseils pour éviter les blocages en outre des nervures en même temps.
  • Acupuncture et Kinesio Tape peuvent vous aider dans blocages aigus très bons, car il résout les muscles tendus et les côtes commune est libre de se déplacer à nouveau.
  • Pour éviter un blocus des côtes, ça aide si vous vous entraînez régulièrement et de construire vos muscles. Votre posture dans la vie quotidienne est encore améliorée par une formation spécifique afin que les côtes blocus ne ont aucune chance.
  • Pour éviter les blocages côtes, en particulier aider les sports qui favorisent la mobilité de la colonne vertébrale thoracique et renforcer les muscles. Yoga et Pilates combinent à la fois très bon, mais aussi de retour des cours de formation peuvent être utiles, surtout depuis la vie quotidienne back-amicale est expliqué.
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