Rippenprellung - accélérer la guérison

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Un manque de concentration et ce est déjà le cas: une chute ou similaire avec des conséquences douloureuses. Ils ont une blessure aux côtes subie - nécessite une affaire longue et douloureuse, de la patience. Heureusement, vous pouvez faire beaucoup pour suggérer quelque chose pour accélérer la guérison et de faire la douleur supportable.

Ce que vous devriez considérer quand côtes meurtries

  • Vous avez subi une blessure aux côtes et maintenant vous pouvez avoir des douleurs lors de la respiration et, dans certains activités quotidiennes?
  • Vous devez prendre soin de lui-même maintenant. Soulever et transporter lourde vous devriez laisser à d'autres.
  • Mais il serait tout à fait erroné, toute la journée mentir à verbringen.Bewegung et ciblées, petits exercices peut vous aider à se remettre sur leurs pieds plus vite. Dans une blessure aux côtes est toujours un risque que le poumon ne est pas suffisamment ventilé par une respiration superficielle. Elle peut entraîner une pneumonie. Beaucoup de gens essaient de ne pas tousser, car il provoque des douleurs.
  • Lorsque rire ou tousser, vous devriez croiser les bras serrés autour de la poitrine à faire pression sur les côtes.
  • Il est important que vous buvez beaucoup pour la sécrétion reste liquide dans les poumons. Juste pour que vous pouvez cracher ainsi.
  • Profitez de promenades dans la nature à l'air frais et essayer consciemment et tiefzu respiration.
  • Pour soutenir la respiration profonde, vous devriez obtenir une crème froide de la pharmacie. Frottez retour si généreux et à la poitrine une.
  • Respirez profondément et consciemment au moins cinq fois par jour et pendant au moins dix minutes. Il est préférable si vous vous arrêtez là.
  • Se il vous donne pas trop de douleur, vous pouvez faire quelques petits exercices.
  • Sur une inspiration, levez les bras au-dessus de votre tête. Comme vous expirez, abaisser à nouveau les bras.
  • Une bonne option est de prendre un parapluie ou une canne dans les coudes derrière votre dos. Ils sont donc très verticale et se tenir debout. En raison de la posture debout vous respirez plus facile et les poumons sont les mieux ventilées.
  • Dans les premiers jours peut aider à maintenir votre mobilité est un analgésique doux.
  • Si le diagnostic Rippenprellung pas été fournie par un médecin, mais continuer à être très fort ou plus longtemps que quelques jours la douleur, vous devriez voir un médecin pour être exclu des blessures graves.
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